Сухожилията са тъкани, които свързват мускулите с костите. Когато един мускул се свие, силата се предава през сухожилието, което след това се дърпа върху костта, за да се случи движението. Китката става е подложена на много движение и сухожилията в тази област могат да се възпалят или раздразнет, причинявайки болка и скованост. Ако се подозира тендинит на китката, има някои лекарства, които могат да помогнат.
Почивка и сплитане
Повечето случаи на тендинит на китката са причинени от прекомерна употреба на ставата. Дейности като градинарство, домакинска работа, писане, използване на ръчни инструменти, работа в касов апарат и други, които изискват китката да се огъва многократно, могат да създадат проблеми. Поради тази причина е важно да почивате китката, когато симптомите на тендинит избухнат. Физически или професионален терапевт също може да прави предложения относно шини, обвивки или брекети, които могат да помогнат. Оформянето на зоната може да помогне да се предотврати огъване на китката по време на ежедневни дейности, което позволява на областта да заздравее. Освен това има ергономични помощни средства като специализирани клавиатури, подложки за мишки и други инструменти, които позволяват на китката да почива по време на работа.
Постурално обучение
Симптомите на тендинит на китката могат да се изострят, ако се използва неправилно ставата на китката. Важно е да използвате добра механика на тялото в работата или ежедневните дейности, които изискват използването на тази става. Медицинската група Permanente препоръчва да се опитате да поддържате максимално неутрална позиция на китката. Това означава да се избягва огъване на китката нагоре или надолу при работа с компютърна клавиатура или мишка и по време на шофиране. Използването на инструменти, гребени, четки за зъби, прибори и други устройства за подстригване с големи дръжки без приплъзване ще помогне да се предотврати необходимостта от здраво захващане на предмети. Правенето на чести почивки или редуване на задачи и дейности ще помогне да се намали вероятността от преместване на китката твърде много в която и да е посока.
Лед и кота
Целта на лечението на тендинит е да се намали подуването и възпалението в областта. По време на избухването клиниката Майо предлага прилагането на лед върху китката. Това може да се направи за 15 до 20 минути през целия ден, за да се намали подуването и той управлява болката, като изтръпва областта. Повдигането на китката над нивото на сърцето също ще помогне за намаляване на възпалението. Ако тези техники не справят успешно симптомите, противовъзпалителните и болковите лекарства могат да бъдат изпробвани с съвет на лекар.
Билкови лекарства
Обичайните лекарства, които се използват за лечение на тендинит на китката, могат да имат странични ефекти. Ако симптомите не са твърде тежки и с одобрение на лекарите, може да е полезно да опитате някои допълнителни терапии. DrWeil.com твърди, че химикал, наречен DMSO (диметил сулфоксид), който се произвежда от дървесна маса, може да помогне за насърчаване на заздравяването. Този продукт, открит в магазините за здравословна храна, може да се прилага външно за около седмица, за да помогне за разрешаване на симптомите. Хомеопатичните лекарства като Ruta или Rhus Tox също могат да помогнат, когато се приемат краткосрочно. Билковите и хомеопатичните лекарства могат да взаимодействат с други лекарства, а някои от тях са отровни, така че трябва да се използват само под лекарски контрол.
Упражнение
След като симптомите на тендинит на китките отшумят, важно е да се разработи ежедневна програма за нежно разтягане и силови тренировки. Редовното разтягане ще помогне да се поддържа ставата гъвкава и по-силните мускули ще могат да работят по-дълго и по-трудно, без да поставят стрес върху ставата на китката. Физически терапевт или треньор може да създаде подходяща програма въз основа на индивидуалните нужди.
