Упражнения за укрепване на коремните мускули на бебето

Съдържание:

Anonim

Новородените не правят много повече от това да лежат на гърба си и се взират в теб. В крайна сметка вашето бебе ще трябва да развие мускулната сила, за да се преобърне, да седне, да пълзи и в крайна сметка да ходи.

Донесете радост на вашето бебе със забавни упражнения за корем. Кредит: FamVeld / iStock / Гети изображения

Бебетата правят голяма част от тази работа самостоятелно, инстинктивно, но можете да помогнете на малкото си да напредне. Точно като възрастните, специфичните упражнения могат да помогнат на вашето бебе да развие коремните мускули, от които се нуждае, за да стане силен и подвижен. Упражненията също могат да бъдат забавно и свързващо занимание за двама ви.

1. Baby Sit-Up

Поставете бебето си върху мека повърхност, като диван. Седейки в краката му, хванете се за ръцете му. Осигурявайки толкова или малко помощ, колкото е необходимо, помогнете на бебето да седне.

Първият път, когато правите това упражнение, вероятно ще трябва да му помогнете много; като научи упражнението и коремните му мускули стават по-силни, той ще се нуждае от все по-малко от вашата помощ. Като помагате по-малко, стомашните му мускули ще работят повече.

След като бебето ви може да седне с ваша помощ, можете да му помогнете да се изправи във втората част на упражнението. Предложете толкова помощ, колкото е необходимо на вашето бебе; не го оставяйте да се бори, което може да бъде разочароващо. След като стои, обърнете упражнението, така че да се върне в седнало и след това легнало положение, с толкова помощ, колкото е необходимо от вас.

Предложете на вашето малко изобилие от усмивки и насърчение, тъй като той постига седнало и изправено положение.

2. Бебешка кобра

Никога не е твърде рано да започнете да укрепвате и разтягате мускулите на бебето с йога. Просто оставянето на бебето ви да отделя време за корема му помага за укрепване на мускулите на сърцевината му, включително долната част на гърба и корема.

Около тримесечна възраст вашето бебе може да започне да се напъва, като използва ръцете си, точно както при възрастната версия на кобрата. Да можеш да направиш това е първа стъпка към сядане и пълзене.

Когато бебето ви е много малко, можете да го поставите на корема му на гърдите си, което също създава възможност за свързване. След няколко седмици, оставете му време на корема си на меко одеяло или играйте мат на пода. В началото е достатъчно 30 секунди до две минути няколко пъти на ден; работете до няколко 10-минутни сесии всеки ден.

Бакшиш

Бебетата се отегчават, също като възрастните. Дръжте упражненията интересни, като ги сменяте всеки толкова често. Направете игра от упражнението, пуснете музика или пейте песни. Използвайте огледало, за да може бебето да вижда себе си или да включи някои от любимите си играчки в рутината.

3. Извиване и навиване

Вашето бебе може да се търкаля от корема към гърба си около четиримесечна възраст, а от гърба към корема около петмесечна възраст. Това отнема голяма сила на корема, която можете да й помогнете да изгради, като я насърчите да инициира движението.

Докато е на корема си, дръжте любимата си играчка пред нея, непосредствено извън нейния обсег. Когато посегне към него, преместете го така, че да е от едната страна на главата. Целта е да я накарате да извива тялото си, докато тя се стреми към това, което в крайна сметка ще доведе до нейното преобръщане.

Упражнения за укрепване на коремните мускули на бебето