Вашата боксова позиция на ринга е нещо повече от това как сте изправени. Стойката ви стабилизира тялото ви и тази стабилност ви позволява да генерирате сила за вашите движения. Има две общи позиции за бокс: ортодоксална и южна лапа, които се избират въз основа на това дали сте дясна или лява.
Без значение с каква позиция се насочвате, има няколко техники, които да следвате за възможно най-силната позиция:
- Поддържайте баланса си, като прибирате раменете между очертанията на краката си.
- За мобилност повдигнете леко петата или задния крак и огънете коленете.
- Включете ядрото си, за да ви позволи да генерирате сила, но дръжте раменете си отпуснати, за да премахнете напрежението от тялото.
Православна позиция
Ортодоксалната позиция се използва от десните боксьори и следователно е най-често срещаната позиция, използвана в спорта. В рамките на ортодоксалната позиция има две допълнителни позиции.
Изправена позиция
Приемете ортодоксална позиция, като застанете с разтворени крака на ширина на раменете и десния крак приблизително на половин стъпка назад от левия крак. Насочете двата крака много леко навътре и повдигнете задната пета около 3 инча.
Поставете левия си юмрук на нивото на очите около 6 инча пред лицето си. Поставете десния си юмрук до брадичката, дърпайки лакътя към ребрата си. Спуснете брадичката към гърдите си, за да избегнете удари по челюстта.
Скърцаща позиция
Вместо да стоите изправени, можете да се накланяте или полукръствате по време на боксов мач. Тялото ви е разположено по подобен начин, но коленете са огънати частично или изцяло. Когато сте в сгънато положение, се наведете леко напред и дръжте краката си плътно една до друга, за да останете балансирани.
Южна лапа
Левите бойци обикновено приемат позицията на южна лапа. Това е по същество огледалният образ на ортодоксалната боксова позиция; поставяте десния крак напред и поставяте лявата ръка зад дясната ръка. Въпреки че тази позиция се счита за по-малко ефективна, тя може да изхвърли конкуренти, които се борят единствено в ортодоксалната позиция, защото ударите идват от неочаквани посоки. Това обаче прави боецът на южната лапа уязвим към правата дясна ръка на ортодоксалния боксьор.
