Суроватъчният протеин е популярна добавка, която може да увеличи ежедневния ви прием на протеини, без да опаковате твърде много калории. Възрастните често използват суроватката за увеличаване на протеините, въпреки че децата могат да я използват и. При условие, че вашето малко дете не е алергично към мляко или продукти на основата на мляко, той може да понася суроватъчен протеин на прах. Въпреки това, обикновено не е необходим допълнителен протеин за малки деца. Преди да давате добавки на вашето дете, не забравяйте да се консултирате с неговия лекар.
Бакшиш
Ако вашето малко дете се нуждае от допълнителен протеин поради лош апетит или здравословен проблем, суроватъчният протеин обикновено е безопасен източник. Но говорете с педиатъра на детето си, преди да добавите допълнително протеин към диетата му.
Какво е суроватката?
Суроватъчният протеин на прах е протеинова добавка на основата на мляко. Националният съвет за млечни продукти посочва суроватъчния протеин като пълноценен протеин, което означава, че той съдържа всички основни градивни елементи на протеина. Тези градивни елементи се наричат аминокиселини. Есенциалните аминокиселини са тези, които тялото не може да си изработи самостоятелно и трябва да идват от диетата. Освен че е богат източник на протеини, суроватъчният протеинов прах също е лесен за смилане, което го прави привлекателна добавка към много храни.
: Суроватъчният протеин е добър или лош?
Безопасност на суроватъчния протеин
Суроватъчният протеин е безопасен за повечето хора. Суроватъчният протеин за деца обикновено също е безопасен, но не всички могат да го понасят. Тези, които са лактозната непоносимост, например, може да има проблеми с храносмилането след поглъщане на суроватъчен протеин на прах. Тези реакции могат да варират от сериозни до просто неудобни. Според д-р Ари Браун, педиатър и съавтор на популярния справочник Toddler 411, децата рядко се раждат с лактозна непоносимост, но редица групи от населението са по-склонни да го развиват, включително афро-американци, мексиканско-американци, индианци и азиатско-американците.
Ако вашето малко дете е алергично към суроватъчен протеин на прах, той вероятно ще изпита храносмилателни разстройства, включително диария, подобна на тази, страдаща от някой, който има непоносимост към лактоза. По-сериозната алергия обаче може да причини копривна треска, подуване на устните или анафилаксия - сериозна, животозастрашаваща реакция, която свива проходите на дихателните пътища.
Как да използвате суроватка
Суроватъчният протеин на прах е много универсален. Тъй като е на прах, можете да го добавите към много храни, без да променяте значително вкуса им. Например, можете да добавите лъжичка суроватъчен протеин на прах към плодов пюре, което може да се хареса на детето ви повече от чаша мляко, пълна с протеини. Можете също така да поръсите протеинов прах върху меки храни като ябълков сос или кисело мляко или да добавите малко към сместа за палачинки или вафли на вашето дете, супа, овесени ядки или картофено пюре.
Суроватката необходима ли е?
Малчуганите са известни придирчиви ядки; повечето обаче получават достатъчно хранене дори от малките количества храна, която ядат. Като цяло, при условие, че детето ви наддава на здравословна крива и няма големи здравословни проблеми, като метаболитно състояние, шансовете за нужда от протеинова добавка са малки.
Децата се нуждаят от около 0, 5 грама за всеки килограм, който тежат, според KidsHealth. Това означава, че ако вашето дете тежи например 26 килограма, той трябва да получава около 13 грама протеин дневно. Ако все пак искате да му предложите протеинова добавка, имайте предвид, че твърде много протеин може да бъде опасен за вашето дете, според клиниката в Кливланд.
