Когато сравнявате Rockstar с Monster, за да определите кой ще ви даде повече енергия, погледнете компонента на напитките, които осигуряват набивка: кофеин. Както се оказва, в Rockstar и Monster има същото количество кофеин и те вероятно ще имат същия енергизиращ ефект.
Бакшиш
В Rockstar и Monster има същото количество кофеин - около 160 милиграма на кутия, което означава, че те вероятно ще ви дадат същия прилив на енергия.
Енергийни напитки и съдържание на кофеин
Количеството енергия, което напитката ще осигури зависи от съдържанието на кофеин. Monster Energy има 160 милиграма кофеин на 16-унционална кутия, според уебсайта на компанията, докато кофеинът в Rockstar Energy Drink е около 158 милиграма кофеин на 16-унционна консерва, според USDA. Компанията обаче произвежда и Rockstar XDurance, който съдържа 300 милиграма кофеин на кутия, и Rockstar Hardcore, в който има 240 милиграма кофеин на кутия, според уебсайта. За сравнение, в 8-унционна чаша варено кафе има около 95 милиграма кофеин, според USDA.
Кофеинът в Rockstar and Monster ви развеселява, като стимулира централната ви нервна система. Ефектите му могат да започнат в рамките на 15 минути след консумацията на растителното съединение, според Университета на Мичиган, и продължават до шест часа. Умереното количество кофеин е напълно здравословно, но консумацията на твърде много може да доведе до неприятни странични ефекти, като висока сърдечна честота, замаяност, раздразнителност и безсъние. От клиниката Майо отбелязват, че до 400 милиграма на ден изглежда напълно безопасно за здрав възрастен, въпреки че децата и юношите, както и бременните или кърмещите жени трябва да избягват консумацията на твърде много кофеин.
Енергийни напитки и витамин В12
Както Rockstar, така и Monster също съдържат витамин В12, микроелемент, за който някои твърдят, че увеличава енергията или подобрява атлетичните показатели. Monster има 6 микрограма, или 100 процента от дневната стойност, на витамин B12 във всяка порция от 8 унции, казва USDA, докато Rockstar съдържа 15 микрограма B-12 в порция 8 унции.
Хората, които имат дефицит на витамин В12, обикновено чувстват изключителна липса на енергия и консумирането на микроелемента може да ги изнерви. Според Националните здравни институти обаче няма доказателства, които показват, че витамин В12 подобрява енергията или атлетичните показатели при всеки, който все още няма дефицит на витамин В12. Между 1, 5 и 15 процента от американците страдат от дефицит, но той може да бъде диагностициран само чрез тестване на вашите нива чрез кръвна работа.
Захар в енергийни напитки
Захарта в енергийните напитки като Rockstar и Monster е смесена торба. Вярно е, че когато консумирате захар, вид въглехидрати, тя навлиза в кръвта и тялото ви я използва за енергия, отбелязва Harvard TH Chan School of Public Health. Когато преглеждате Rockstar спрямо Monster по отношение на захарта, те са само малко различни. Monster има 23 грама захар на порция 8 унции - или половин консерва - докато Rockstar съдържа 29, 4 грама захар за 8 унции, според USDA.
Все пак концепцията за захарния порив може би е мит. Изследване, публикувано през юни 2019 г. в Neuroscience & Biobehavioral Reviews, установи, че консумацията на въглехидрати, като захар, повишава умората в рамките на 30 минути и понижава бдителността в рамките на 60 минути. Ето защо, ако търсите подбор, може да е по-добра идея да консумирате кофеин без допълнителна захар, например под формата на кафе или чай, а не в енергийна напитка.
