Нискокалоричните замразени ястия предлагат лесно диетично решение за заети хора. Две от най-разпространените марки, постна кухня и здравословен избор, се предлагат в повечето хранителни магазини. Няколко фактора могат да повлияят на вашия избор на вечери със замразена диета, включително вкус, разнообразие, калории, мазнини и натриев нива. Сравнете тези две продуктови линии, за да намерите храните, на които ще се насладите, докато останете тънки.
функция
Замразените ястия като здравословен избор и постна кухня предлагат сравнително балансирана храна, включително протеини, въглехидрати и зеленчуци. Общият брой на калориите варира между 170 и 410 калории в зависимост от храненето. Можете да приготвите тези ястия в микровълновата у дома или в офиса и да сте готови за ядене за по-малко от пет минути в повечето случаи. Въпреки че приготвените замразени ястия са по-скъпи от домашно приготвените храни, те са значително по-достъпни от яденето навън.
Видове
Lean Cuisine предлага традиционни замразени ястия, по-големи селекции за вечеря и специализирани спа ястия, както и сандвичи с панини, Quesadillas и пици. Здравословният избор предлага ястия, пълноценни ястия със зеленчуци и десерти, изцяло натурални селекции и паравари, които използват иновативни техники за готвене, както и супи и стабилни ястия. И двете компании предлагат някои етнически селекции, включително ястия, вдъхновени от Мексико и Азия. Можете също да намерите по-традиционни любими, като тестени изделия със сос Алфредо, кюфте и макарони и сирене, в тези марки за диетично хранене.
Пълнозърнести храни и фибри
И здравословният избор, и постната кухня включват повече пълнозърнести храни в своите продукти. Спа селекциите на Lean Cuisine включват пълнозърнести храни като пилаф от пълнозърнест пшеница и имат пет до шест грама фибри, съобщава LeanCuisine.com. Някои храни със здравословен избор имат колкото 12 грама фибри и 24 грама пълнозърнести храни. Шестнадесет различни ястия Healthy Choice съдържат пълнозърнести макаронени изделия или ориз, според HealthyChoice.com.
натрий
Калории и порции
Въпреки че диетичните замразени ястия могат да ви помогнат да отслабнете или поддържате теглото си, за много хора те няма да са достатъчно храна или достатъчно калории, за да могат да се справят през деня. Постната кухня предлага да добавите малка салата, ролка за вечеря и чаша мляко, за да закръгляте яденето. Mandy Walker от „Consumer Reports“ препоръчва добавянето на плодове, зеленчуци или кисело мляко към замразени ястия, за да добавите калории и да увеличите храненето.
