Подобно на повечето други части оборудване за сърдечно-съдови упражнения, легналият мотор може да ви осигури добра тренировка - ако приемете, че положите прилично усилие в него. Ако се отпуснете назад и небрежно педалите, докато слушате Бетовен и прелиствате списание „Хора“, може да не постигнете достатъчно интензивност, за да повишите сърдечната си честота и да извлечете ползите от фитнеса. Ако обаче свалите съпротивлението и поддържате стабилна, интензивна каденция, лежащият мотор може да ви помогне да изгорите калории, да тренирате сърцето си и да укрепите долната част на тялото.
Използване на aRecumbent
Лежащите мотори се предлагат като неподвижни части от екипировка за упражнения или като истински велосипеди, които карате на открито. Разликата между лежащите и традиционните мотоциклети е, че багажниците изискват да седнете и да въртите педалите с краката си навън. Отпуснатата стойка за возене на легнали велосипеди ги прави добър вариант за хора, които не могат да използват изправени мотори поради проблеми с врата или рамото. Ако решите да скочите на легнало за вашето кардио, използвайте максимално времето си за упражнения, като поддържате поне умерена интензивност по време на цялата сесия.
