Фъстъченото масло не само има добър вкус, а е и за вас. Когато включите фъстъченото масло в закуската си, зареждате тялото си с фибри, протеини и здравословни мазнини, за да ви задоволят до обяд. Не забравяйте да закупите натурално фъстъчено масло - съставките трябва да са фъстъци, а може би и нотка сол. Всичко друго не е толкова здравословно и просто не трябва да се счита за фъстъчено масло.
Classics
Фъстъченото масло и желе не е само за деца. Изберете пълнозърнест хляб, тортили или пити и намажете с натурално фъстъчено масло и по ваш избор от желе или консерви. Това е класически сандвич, който е останал популярен по добра причина - той е лесен, пълнеж и вкусен дори за най-претенциозните вкусови рецептори за възрастни. Изпийте го с чаша мляко с намалено съдържание на мазнини за питателна закуска.
Гладките
Високото съдържание на мазнини в фъстъченото масло го прави чудесен начин да добавите кремообразност към любимата си рецепта за пюре. Започнете с основа от мляко или кисело мляко, експериментирайте с различни пресни или замразени плодове и използвайте лед, за да добавите насипни количества. Опитайте да смесите банани, соево мляко, фъстъчено масло и лед за освежаваща закуска.
Спадове
Тъй като е гъсто и богато, фъстъченото масло прави отлично потапяне. Самото фъстъчено масло може да бъде достатъчно за потапяне, но за по-вълнуваща закуска го комбинирайте с нискомаслено кисело мляко, стафиди и канела. Нарязани ябълки, банани, праскови, круши и дори, гевреци вкус по-добре след потапяне в фъстъчено масло.
Скрити тайни
Следващият път, когато посегнете към масло, опитайте фъстъчено масло вместо това. Използвайте го на пълнозърнест тост или пълнозърнест мини-геврек. Разбъркайте го в овесена каша или сметана от пшеница. Комбинирайте фъстъченото масло с висококачествени зърнени храни с ниско съдържание на захар и оформете на топки за ваше собствено творческо въртене на бар гранола.
