Овесът е пълен с фибри, витамини и минерали. Но когато ги разбърквате с масло, захар, брашно и яйца, тези овесени гъсти хранителни вещества се запълват с калории. Вашият ароматен лак с овесени ядки може да добави много повече калории към вашата диета, отколкото може да осъзнаете.
Информация за калориите
Независимо дали включвате или не стафиди в рецептата си за овесени ядки, не прави голяма разлика в общото съдържание на калории. 15-грамова бисквита с овесени ядки - със или без стафиди - около 2, 5 инча, осигурява приблизително 65 калории. Само четири от тези калории, или 6 процента, идват от протеини. Близо 23 калории, което е 35 процента от калориите, са от мазнини. Същата бисквитка от овесени ядки със стафиди съдържа около 37 калории от въглехидрати, които съставляват почти 60 процента от общите калории.
