Лентите за съпротива - наричани още ленти за упражнения - са популярни части от фитнес уреди. Достатъчно малки, за да се поберат в куфарче, чанта за дрехи или портмоне, лентите за съпротивление също са достатъчно евтини, за да се поберат в почти всеки бюджет. Можете да използвате ленти за устойчивост, за да тонизирате всички области на тялото си.
строителство
Най-добрите марки групи за съпротива се предлагат в най-различни стилове. Непрекъснатите ленти наподобяват големи гумени ленти; те се състоят от един цикъл от материал. Обикновените ленти са просто лента от материал. Най-добрият тип ленти - обикновено известни като "кабели за съпротива", често се правят от сплетени ленти от материал. Американският колеж по спортна медицина препоръчва да се избягват непрекъснати ленти, тъй като точката на свързване е слаба и може да се счупи по време на употреба. Най-добрите ленти за съпротива не трябва да имат слаби точки; тъй като всеки видим шев е слаба точка, потърсете ленти без видими шевове.
Дизайн на дръжки
Не всички ленти за съпротива имат дръжки; непрекъснатите ленти нямат дръжки, нито повечето обикновени ленти; просто ги увиете около ръката си. Можете обаче да помислите за закупуване на ленти с дръжки. Въртящите се дръжки ви позволяват да работите с различни мускулни групи без обширно препозициониране, според списание „Добро домакинство“. Също така, най-добрите ленти с дръжки обикновено са направени от повече парчета материал, което ги прави по-малко вероятно да се щракнат по време на употреба, съобщава Американският колеж по спортна медицина.
Препоръка на марката
Ace Fitness, уебсайтът на Американския съвет за упражнения, публикува рецензии на лентата за съпротива. Съветът препоръчва SPRI StrengthCords. Лентите се отличават със здрав, сплетен материал и въртящи се дръжки от мека пяна. Те са цветно кодирани и номерирани, от лесни до трудни, помагат ви да следите напредъка си, докато тонизирате и набирате сила. Съветът обаче заявява, че тези групи са малко по-скъпи от другите марки.
Съображенията
Дори и да купите най-добрите ленти за съпротива на Земята, те няма да ви помогнат много, ако не ги използвате правилно. Американският колеж по спортна медицина препоръчва да проверявате вашите ленти преди всяка употреба. Потърсете износени или опънати участъци и сменете лентата, ако намерите такава. В противен случай дори висококачествена лента може да щракне, да ви удари в лицето. Не разчитайте на възрастта на групата, за да ви кажа дали е безопасна за употреба; лентите се износват в зависимост от това колко често се използват, а не колко време е минало откакто сте ги купили. Също така, направете правилното количество упражнения; Съветът препоръчва 10 до 12 повторения за упражнение.
