Макар че не винаги е възможно да откриете кога ще дойде труда, с наближаването на големия ден, можете да промените хранителните си навици, така че когато започнете да раждате, ще бъдете готови да го преодолеете. Някои акушер-лекари не ви позволяват да се храните, след като раждането е започнало, така че зареждането с гориво преди това ще ви даде нужната енергия, за да раждате, според Какво да очаквате. Говорете с вашия лекар за допълнителни съвети, специфични за вашата бременност.
плодове
Пресните плодове са освежаващи, но също така ще ви дадат бърз прилив на енергия. Когато водата ви се счупи или се подготвите да предизвикате труда си, парче плод може да ви даде достатъчно енергия, за да се снабдите с труд и доставка. BabyCentre класира бананите като един от най-добрите плодове преди раждането, но всеки плод ще даде тласък на вашата енергия, така че яжте тези, които най-много харесвате. Много жени повръщат по време на раждането, така че избягването на цитрусови плодове ще направи това по-малко болезнено, ако се случи с вас. Яжте плодове по пътя към болницата, тъй като много лекари няма да ви позволят да се храните, след като сте подготвени за раждане. Ако вашият лекар не позволява това, често можете да получите пресни плодове от болничното кафене. Сорбета или замразени лакомства, приготвени с предимно плодове, са добри алтернативи, ако не чувствате, че можете да вдишвате твърда храна; и двете често са разрешени в залата за раждане и раждане, ако е необходимо.
кисело мляко
Киселото мляко съдържа захар и въглехидрати, като и двете ще ви дадат добър енергиен тласък, докато се подготвяте за раждане. Дръжте хладилника си на склад, тъй като времето стане по-близо, за да можете да хапнете малко веднага, когато трудът стане неизбежен. Киселото мляко ще ви даде нужната енергия, когато започне раждането, и трябва да работите усилено, за да пренесете бебето си в света. Ако вашият лекар не разреши храна, след като стигнете до болницата, хапнете малко кисело мляко преди или по време на пътуването си до болницата за продължителна енергия. Внимавайте с йогурти с високо съдържание на захар, тъй като те могат да разстроят стомаха ви и да предизвикат повръщане, след като започне активен труд.
тестени изделия
Стойте далеч от макароните, плаващи в сосове, защото те могат да разстроят стомаха ви. Обикновената паста обаче е нежна и пълна с въглехидрати. Яденето на много въглехидрати преди да започнете раждането ще ви даде устойчива енергия, която се освобождава бавно и стабилно през следващите няколко часа труд. Когато усетите, че предстои труд, пригответе чиния с обикновена паста, за да се подготвите за голямото събитие. Ако смятате, че трудът ще се промъкне върху вас и няма да имате време да ядете предварително, дръжте няколко вече приготвени тестени изделия в хладилника си, за да можете да ядете бързо, когато дойде времето. Пълнозърнестите пасти ще ви дадат допълнителна доза енергия.
