Може да вземете Red Bull, Monster Energy или SoBe за малко усилване, за да ви прекара през деня, но тези напитки съдържат и основни хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае за добро здраве. Макар че е наред да се пият енергийни напитки в умерено състояние, повече не е по-добре, особено когато има по-здравословни източници на тези хранителни вещества. Консултирайте се с Вашия лекар, за да обсъдите употребата на енергийни напитки във вашата диета, тъй като това е свързано с вашето здраве.
B-стимулиращи енергията
Red Bull и Monster Energy съдържат големи количества от много от витамините от група В, включително рибофлавин, ниацин и витамин В-6. Red Bull също съдържа значително количество пантотенова киселина. Не всички аромати на напитките SoBe съдържат витамини от групата B, но Lifewater B-Energy Black Cherry Dragonfruit е важен източник на ниацин, пантотенова киселина и витамин В-6. Като група витамините от група В, които включват общо осем витамина, спомагат метаболизирането на храната, която ядете, в енергия. Самите витамини от група В обаче не ви дават енергия.
Не-животински източник на B12
Това, което може да превърне тези напитки в хранителни условия е, че те съдържат витамин В-12, който естествено се намира само в животинските храни. Monster Energy, Red Bull и SoBe Lifewater B-Energy Black Cherry Dragonfruit съдържат големи количества от този витамин В. Докато витамин B-12 също помага на тялото ви да извлече енергия от храната, която ядете, той също е необходим, за да помогне на червените кръвни клетки и ДНК.
Някои антиоксиданти
Антиоксидантите са вещества, намиращи се в храната, които действат като защитен механизъм на тялото ви срещу увреждане на клетките. Monster Energy и Red Bull не са добри източници на антиоксиданти, въпреки че съдържат много малко количество мед. Продуктите, повишаващи енергията SoBe, съдържат витамин С, което отговаря на 250 процента от дневната стойност на порция. Когато става въпрос за цялостно по-добро здраве, може да е по-добре да си набавите антиоксидантите от естествени източници като плодове и зеленчуци, отколкото енергийна напитка SoBe.
Енергийните напитки не са за всеки
Основната грижа за енергийните напитки е, ако имате твърде много. Статия от 2013 г., публикувана в днешните доклади на диетиката, трябва да ограничите приема на енергийни напитки до 16 унции на ден. Твърде много от тези напитки може не само да създадат проблем със съня, но също така могат да повлияят на вашето здраве, като повишат сърдечната честота и кръвното налягане, според днешния диетолог.
