Какъв витамин е добър за приготвяне на здрави венци?

Венците помагат за поддържане на зъбите, мускулите, тъканите и костите вътре в устата ви. За съжаление, венците ви може да са предразположени към заболяване на венците или да са подути. За да помогнете за предотвратяване или лечение на тези състояния, трябва да помислите за промяна на диетата си, за да включите подбор от питателни храни, богати на витамини, като гарантирате, че венците ви остават здрави и здрави. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемате витамини.

Уста на жена с зъбно огледало в нея. Кредит: PIKSEL / iStock / Getty Images

Витамин Ц

Витамин С е важно хранително вещество за организма, тъй като подпомага производството на колаген, протеин, който се използва за направата на тъкани около венците, като държи зъбите ви на място. Витамин С също действа като антиоксидант витамин и е важен за предпазването ви от свободни радикали, които са нестабилни съединения, които могат да навредят на венците ви, като ги направят чупливи. Дефицитът на витамин С може да доведе до възпаление на венците или кървене на венците. Добрите източници на витамин С включват цитрусови плодове, зелени чушки, картофи и спанак.

Витамин В-12

Витамин В-12 или кобаламин е част от групата на В-витамините. Важно е да имате достатъчно количество витамин B-12 в диетата си, тъй като ниският прием на хранителни вещества може да доведе до анемия. Кървещите венци са свързани с анемия. Витамин В-12 също е важен, тъй като спомага за поддържането на здравите тъкани на кожата. Витамин B-12 може да бъде намерен само в животински храни, като яйца, риба, свинско месо, черупчести и черен дроб.

Витамин Е

Витамин Е е мастноразтворим, което означава, че витаминът се съхранява във вашите мастни тъкани. Витамин Е също е антиоксидантен витамин, помага да защитите тъканите си от увреждане на свободните радикали. Доказано е, че витамин Е помага за лечението на тежки пародонтални заболявания, които включват пародонтит или гингивит. Добрите хранителни източници на витамин Е включват пшеничен зародиш, аспержи, семена и царевица.

Витамин А

Витамин А е важен за подпомагане на формирането и възстановяването на зъбите и меките тъкани. Витамин А е друг антиоксидантен витамин, ефективен за унищожаване на свободните радикали. Витамин А е от съществено значение за поддържане на тъканите на пародонта. Витамин А се намира в храни като моркови, сметана, рибено масло, листни зеленчуци, яйца и зимни тикви.