Кофеинът може да ви помогне да се отърсите от летаргия и да засили нивата на вниманието си, но използването на твърде много може да доведе до някои неприятни странични ефекти. В допълнение към кафето и чая, кофеинът естествено се среща в какаото в тъмен и млечен шоколад и като добавка в безалкохолни напитки, енергийни напитки и сладолед с аромат на кафе. Леко пристрастяващият характер на кофеина може да доведе до главоболие, когато хабитираните потребители рязко отрежат или премахнат кофеина напълно.
Кофеинови ефекти
Консумацията на кофеин стимулира неврологичната активност в тялото и мозъка ви и води до свиване на кръвоносните съдове. Освен това увеличава сърдечната честота. Ефектите могат да бъдат леки или екстремни, в зависимост от количеството кофеин, което приемате и колко сте чувствителни към наркотика. Тъй като сърцето ви бие по-бързо и защото увеличеният обем на кръвта се тласка към стеснените кръвоносни съдове, кръвното налягане временно се повишава, когато пиете кофеинова напитка. При някои хора консумацията на кофеин води до вид прекалено бърз пулс, наречен предсърдна тахикардия.
суми
Умереното количество кофеин, 200 до 300 mg на ден, е около количеството в 16-унция. напитка, приготвена от кафене. Тъмните, интензивни вари от първокласни доставчици на кафе могат да имат още повече кофеин. Високият прием на кофеин над 600 mg на ден може да не е достатъчен, за да предизвика сърдечен удар, но бързият пулс и усещането за пулсиране в гърдите ви, което съпътства високия прием на кофеин, може да ви накара да повярвате, че сте на път да го имате. Повишената тревожност и неспокойствие, причинени от високата консумация на кофеин, влошават симптомите.
Взаимодействия
Някои лекарства за обезболяване, които се надписват, съдържат кофеин, а други лекарства засилват ефекта на кофеина, който пиете или ядете. Антибиотици като ципрофлоксацин и норфлоксацин възпрепятстват разграждането на кофеина в системата ви, така че усещате ефектите на кофеина по-дълго, когато приемате наркотици. Бронходилататорите, използвани за отваряне на дихателните пътища при астматици или такива с проблеми с дишането, имат подобно въздействие като кофеина върху сърцето ви, така че комбинацията може да засили ефекта на кофеина. Симптомите могат да включват пулсиращо сърце и гадене.
Съображенията
Продължителната употреба на кофеин в комбинация с лоша диета, високо кръвно налягане и тютюнопушене може да доведе до сърдечни заболявания. Когато сърцето ви бие неефективно поради неправилни удари или намалена енергичност, кръвта може да се обединява в сърцето, което води до създаване на кръвни съсиреци и инсулт или инфаркт. Умерените количества кофеин вероятно не са вредни, но ако имате съществуващо сърдечно-съдово заболяване или нередовен сърдечен пулс, попитайте Вашия лекар дали можете да консумирате кофеин или ако трябва да го избягвате във всички форми.
