Както всеки родител на дете със затруднения със съня може да засвидетелства, сънят не винаги идва лесно за много деца. Според статия за педиатрията от юни 2010 г. 20 до 30 процента от бебета и малки деца и 5 процента деца в училищна възраст имат проблеми с поведението със съня.
Авторите освен това отбелязват, че поне 4 процента от децата имат нарушение на съня, като обструктивна сънна апнея или синдром на неспокойните крака. Когато имате дете, което изпитва затруднения да заспива или да спи, естествено искате да намерите решение. Много родители смятат добавките за мелатонин без рецепта, но се притесняват за безопасността.
Мелатонин и сън
Малката епифизна жлеза дълбоко в центъра на мозъка произвежда и секретира хормона мелатонин. Често наричан хормон на съня, мелатонинът играе ключова роля в регулирането на цикъла на съня на съня. Естествената секреция на мелатонин е ниска през дневните часове и се увеличава през нощта, до голяма степен в отговор на тъмнината.
Възрастните обикновено използват добавки мелатонин без рецепта като помощно средство за сън, въпреки че данните от изследванията в подкрепа на ефективността са ограничени, според Американската академия по медицина на съня и Националната фондация за сън. Използването на мелатонин като средство за сън за деца е проучено предимно при пациенти с основно състояние, като например дефицит на вниманието / хиперактивност или нарушение на аутистичния спектър.
Според статия за преглед на International Journal of Pediatrics от юни 2011 г., изследванията показват, че мелатонинът често е ефективен за подобряване на съня при деца с тези състояния.
Безопасност при деца
Статия за преглед на педиатрията от юни 2009 г. се спря на безопасността на употребата на мелатонин при деца. Авторите заявиха, че употребата на мелатонинови добавки за няколко дни до седмици е сравнително безопасна. Те обаче отбелязаха, че безопасността на употребата на мелатонин продължава повече от 4 седмици.
Съобщавани са странични ефекти като сутрешна сънливост, неспокоен сън, кошмари, главоболие, замаяност и стомашно разстройство при проучвания, оценяващи употребата на мелатонин при деца, въпреки че не е ясно дали добавката е причинила тези симптоми.
В допълнение към ролята си в съня, мелатонинът влияе на пубертета и репродуктивната функция. По тази причина сред доставчиците на здравни грижи съществува опасението, че дългосрочната употреба на добавки мелатонин при малки деца може да забави или да повлияе негативно на сексуалното развитие. Мелатонинът също влияе върху функцията на имунната система. Възможните ефекти на мелатониновите добавки върху имунната система на детето остават несигурни.
Качество на продукта
Качеството на продукта е съображение по отношение на безопасността на добавките мелатонин за деца. Въпреки че американската агенция по храните и лекарствата счита, че мелатонинът без рецепта като цяло е безопасен, той не следи и не регулира добавките без рецепта със същата строгост, прилагана към лекарствата, отпускани по лекарско предписание.
Изследване, публикувано през февруари 2017 г. в Journal of Clinical Sleep Medicine, оцени съдържанието на 31 добавки без рецепта, съдържащи мелатонин. Изследователите откриха, че съдържанието на мелатонин в 71 процента от тестваните продукти е по-голямо или по-малко от 10 процента от етикетираното съдържание.
Диапазонът е с 83 процента по-малко до 478 процента повече от белязаното съдържание на мелатонин. Освен това 8 от 31 тествани добавки съдържат серотонин, химикал за нервна сигнализация, който не е посочен като съставка.
Други съображения и предпазни мерки
Въпреки, че добавките с мелатонин обикновено се считат за безопасни за краткосрочна употреба при деца, важно е да обсъдите проблемите със съня на детето си с вашия лекар, преди да му дадете мелатонин. Повечето трудности със съня при децата са поведенчески и обикновено реагират добре на немедицински хигиенни мерки за сън, като например:
- Да лягате и да се събуждате по едно и също време всеки ден
- Създаване на редовен режим на лягане
- Избягвайте стимулиращи дейности преди лягане
- Избягвайте храни и напитки, съдържащи кофеин, следобед и вечер
- Спане с обект за сигурност, като любимо одеяло или пълнено животно
Посещението на вашия лекар, преди да дадете на детето мелатонин, също предоставя възможност за проверка за медицински проблеми, които могат да пречат на съня, като уголемени сливици или аденоиди, астма, киселинен рефлукс или забавяне на развитието.
Мелатонинът може да не е безопасен, ако детето ви има съществуващо медицинско състояние като диабет, чернодробно или бъбречно заболяване, нарушение на пристъпите, церебрална парализа, мигрена, нарушение на кървенето или отслабена имунна система. Ако Вашият лекар препоръча употребата на мелатонин, тя ще Ви посъветва относно подходящата дозировка за Вашето дете, кое време да дадете добавката и колко дълго да я използвате.
Ако детето ви приема добавка мелатонин и развие някакви необясними нови симптоми, спрете добавката и се свържете с вашия лекар.
