Царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза
Редовният кокс съдържа много съставки, които може да не са най-добри за вашето здраве, но по-лошият нарушител със сигурност е високото му съдържание на захар. Коксът осигурява само празни калории под формата на захар, което може да доведе до наддаване на тегло, диабет и други здравословни проблеми в дългосрочен план. Основният подсладител, използван в кокса, продаван в САЩ, е високофруктозен царевичен сироп. Този подсладител може да причини различни стомашно-чревни проблеми, включително диария, за хора с малабсорбция на фруктоза.
Малабсорбция на фруктоза
Малабсорбцията на фруктоза е подобна на непоносимост към лактоза, но вместо малабсорбираща лактоза, проблемът е фруктозата. Можете да се тествате за малабсорбция на фруктоза, като направите дихателен тест с водород. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако подозирате, че това е проблемът. Малабсорберите на фруктоза не са в състояние да абсорбират фруктозата правилно и ако фруктозата остане неусвоявана в стомашно-чревния ви тракт, тя привлича много вода чрез процес, наречен осмоза. Голямото количество вода, привлечена във вашите черва, може да причини омзотична диария, която обикновено се проявява в рамките на един до два часа след консумация на кокс или други високофруктозни храни или напитки.
Излишък от фруктоза и високо натоварване с фруктоза
Подходящи алтернативи
Повечето безалкохолни напитки, продавани в САЩ, са подсладени с високо фруктозен царевичен сироп, същата проблемна съставка, която се намира в кока. Дори и да намерите безалкохолна напитка, подсладена с тръстикова захар, да пиете повече 12 унции. в даден момент е достатъчно, за да предизвика диарията ви и други стомашно-чревни проблеми. Възползвайте се от вашата малабсорбция на фруктоза, за да ви мотивира да откажете да пиете празни течни калории от кокс и други безалкохолни напитки. Като алтернатива можете да се обърнете към диетични безалкохолни напитки, които не съдържат захар и високофруктозен царевичен сироп като част от техните съставки.
