Поддържането на смазващата машина е много важно, тъй като може да добави години живот към нея. Можете да закупите смазването, от което се нуждаете, от всеки голям магазин за спортни екипировки или дори в супермаркета. Понякога производителите на машини за тегло имат собствена марка смазка, така че се опитайте да използвате това, ако е възможно, за оптимален ефект. Ако никога не сте смазвали части от движеща се машина, свържете се с професионалист, който да ви преведе през стъпките на първия ви опит.
Етап 1
Прочетете ръководството за потребителя, за да видите какъв тип смазка можете да използвате на вашата машина за тегло. Ръководството също така ще ви каже къде точно са точките на смазване.
Стъпка 2
Почистете предварително нанесеното смазване от машината за тежести с влажна кърпа.
Стъпка 3
Нанесете новата смазка върху чиста кърпа и я избършете върху ставите и подвижните зони на машината за тежести.
Стъпка 4
Покрийте и двете страни на зоната, за да предотвратите разтриване на метал върху метал.
Стъпка 5
Проверете стека на теглото, за да видите дали той лепи. Ако е така, използвайте мокър силиконов спрей за смазване на водещите пръти, които са двете ленти, по които тежестите се плъзгат нагоре и надолу.
Стъпка 6
Използвайте гаечен ключ, за да затегнете или разхлабите всички гайки или болтове по време на процеса на смазване, но не забравяйте да не затягате нищо. Това може да доведе до това, кабелите, които са прикрепени към теглото, да станат твърде стегнати, което ще доведе до трудности, докато се опитвате да вдигате тежести по време на тренировъчната си сесия.
Неща, от които ще се нуждаете
-
смазка
Влажна кърпа
Чиста кърпа
гаечен ключ
Влажен силиконов спрей
Бакшиш
В допълнение към смазването на вашата машина за тегло, трябва да почиствате правилно машината преди и след употреба. Особено внимавайте да изтриете всяка пот от седалката, конзолата и ръкохватките на ръцете и всички други части на машината за тежести, до които може би сте докоснали. Също така, периодично трябва да почиствате цялата машина за тегло, така че да я поддържате в най-добро работно състояние.
Внимание
Внимавайте да не смазвате прекалено много теглото си, тъй като това може да доведе до по-малко триене между тях и може да срещнете затруднения при тренировката.
