Витамин А е от съществено значение за доброто зрение и възпроизводството на клетките; и ако сте бременна, вашият плод се нуждае от него, за да се развие правилно. Но тъй като този витамин е разтворим в мазнини, тялото ви съхранява излишъка и консумирането на твърде много витамин А може да бъде опасно. Можете да изпитате симптоми на токсичност, както и да повишите риска от определени заболявания. Обсъдете приема на витамин А с лицензиран лекар.
Хипервитаминоза А
Хипервитаминозата А възниква, когато имате твърде много витамин А в тялото си. Проявява се в две форми: остра и хронична. Острата възниква, когато приемате твърде много витамин А за кратък период от време, докато хронична се проявява, когато количеството витамин А се натрупа и присъства в тялото ви за по-дълго време. И двете форми имат симптоми, които включват замъглено зрение, болки в костите, намален апетит, замаяност, главоболие, повишено вътречерепно налягане, раздразнителност, увреждане на черния дроб, увеличаване на теглото, косопад и пилинг на кожата. Информирайте Вашия лекар, ако имате някой от тези симптоми. По време на лечението ще спрете да консумирате излишния витамин А и повечето хора изпитват пълно възстановяване.
Здравословни рискове
Освен образуването на хипервитаминоза А, наличието на твърде много витамин А в тялото ви може да представлява допълнителни рискове за вашето здраве. Ако имате чернодробно заболяване и консумирате голямо количество алкохол, приемът на твърде много витамин А може да увеличи риска от хепатотоксичност. Хората, които едновременно пушат цигари и пият алкохол, може да имат повишен риск от развитие на сърдечни заболявания или рак на белия дроб от консумацията на този витамин. Дори при здрави хора витамин А може да увеличи нивата на вашите триглицериди и потенциално рискът ви да умрете от сърдечно заболяване. И накрая, при бременни жени синтетичният витамин А може да причини вродени дефекти и трябва да се избягва.
RDA и горни граници
Възрастните жени се нуждаят от 2333 IU витамин А всеки ден, а мъжете се нуждаят от 3000 IU, според медицинския център на Университета в Мериленд. Ако сте бременна, имате нужда от 2567 IU, а ако кърмите, имате нужда от 3333 IU. За възрастни, които не са бременни, поносимата горна граница на витамин А е 10 000 IU на ден. Ако сте бременна, консултирайте се с вашия лекар относно горната си граница. Винаги обсъждайте превишаване на препоръчителната диетична добавка с лекар, преди да го надвишавате, независимо дали чрез храни или добавки.
Допълнителни съображения
Както при всички добавки, витамин А има потенциал да взаимодейства с определени лекарства, особено ако го консумирате във високи дози. Кажете на вашия лекар за всички лекарства, добавки и други лекарства, които приемате, за да избегнете потенциално вредни взаимодействия. Ако подозирате токсичност на витамин А или се притеснявате по някакъв начин от приема на този витамин, потърсете медицинска помощ.
