Диарията често е симптом на други медицински състояния и е сравнително често срещана. Характеризира се с хлабави, воднисти изпражнения и може да бъде причинена от вирусна или бактериална инфекция, хранителни непоносимости, хранителни отравяния, определени лекарства и други стомашно-чревни разстройства. Повечето случаи на диария продължават няколко дни и отминават без лечение. След пристъп на диария диетата ви трябва да се съсредоточи върху заместване на загубите от течности и електролити, като избягвате определени храни, които могат да влошат диарията и включително храни, които са лесни за храносмилане.
банани
Най-добрите храни за ядене след диария са меките, лесно смилаеми, високо въглехидратни храни като банани. Бананите са богати на фибри, които помагат да избавите тялото си от токсини, причиняващи болести. Те са нежна храна, така че са лесни за храносмилателната система. Бананите също са богати на калий, електролит, който често се изчерпва по време на пристъпи на диария. Изяжте ги цели или пюре по желание.
Овесена каша
Овесът е добър източник както на разтворими, така и на неразтворими фибри. Разтворимите фибри помагат за намаляване на холестерола, докато неразтворимите фибри добавят по-голямата част към изпражненията ви. Яденето на овесени ядки успокоява стомаха ви, добавя фибри към диетата ви и помага да спрете диарията. Успокоява се след пристъп на диария. Най-отгоре с нарязан банан за питателна храна.
ябълково пюре
Ябълките са опаковани с хранителни ползи, особено след пристъп на диария. Те са отлични за почистване на храносмилателната система и детоксикация на тялото ви. Богати на фибри, ябълките имат антиоксидантна сила за борба с инфекцията и укрепване на оптималното здраве. Докато ябълките може да са сурови по корем, яденето на ябълков сос е чудесен начин да облекчите стомаха и да извлечете всички ползи от ябълките. Поръсете малко канела в малка чаша с ябълков сос. Избягвайте да пиете ябълков сок, тъй като това може да влоши диарията ви.
Крекери, ориз и тост
Постепенно добавете полутвърди храни обратно в диетата си, тъй като диарията отшумява и движенията на червата ви се върнат към нормалното. Яденето на храни като обикновен тост, бял ориз и солени бисквити ще предостави на тялото ви енергията, която му е необходима за възстановяване. Освен това, ако имате излишна стомашна киселина, те ще ви помогнат да я накиснете веднъж усвоена в стомаха. Яденето на обикновени бисквити, ориз и тост може да успокои стомаха ви и да ви помогне да предотвратите по-нататъшни пристъпи на диария.
Бульон и супа
Докато водата е важна след диария за предотвратяване на дехидратацията, тя не съдържа електролити. Добрият избор за подпомагане на нивото на електролита включва бульони или супи, които съдържат натрий. Пилешкият бульон е лек, питателен и нежен за храносмилателната ви система. Можете да си купите пилешки бульон, да използвате кубчета бульон или да направите своя собствена домашна супа. Всяко от тях ще бъде топло и успокояващо.
Течности
Диарията може да причини дехидратация, загуба на жизненоважни течности и електролити. Важно е да пиете бистри течности, дори ако това е на малки глътки. Добрият избор включва обикновена вода, безалкохолни напитки като джинджифилов ел, спортни напитки, които съдържат електролити като калий и натрий, сокове, различни от ябълка или круша, бульони и супи, желатин и билкови чайове с мед или прясно изцеден лимон. Избягвайте кофеина и алкохола, което може да влоши диарията ви.
