Плавикс, или клопидогрел бисулфат, предпазва тромбоцитите от струпване до образуване на кръвни съсиреци. Лекарствата против тромбоцити действат най-добре, когато се използват със сърдечно-здравословни промени в начина на живот, като редовни упражнения и балансирана диета, според Американската сърдечна асоциация. Възможно е да се интегрират храни от всички видове в здравословна диета, стига да се ядат умерено. Все пак трябва да следвате конкретните препоръки на вашия лекар или регистриран диетолог. Американската сърдечна асоциация одобри терапевтичните промени в начина на живот на Националния сърдечен дроб и белите дробове, или TLC, диета за сърдечни пациенти. Тази диета ограничава мазнините, холестерола, натрия и общите калории, като същевременно насърчава здравословните мазнини, фибри, витамини и минерали.
Мазнини и масла
TLC диетата препоръчва калориите на мазнини да съставляват 25 до 35 процента от общите калории. Не е достатъчно само да ограничите общия прием на мазнини, тъй като различните видове мазнини влияят върху сърдечно-съдовата система по различни начини. Наситените мазнини, повечето от които идват от животински продукти, трябва да бъдат ограничени до по-малко от 7 процента от общите калории. Мононенаситените мазнини могат да бъдат до 20 процента, а полиненаситените могат да бъдат до 10 процента от общите калории. Тези здравословни мазнини се намират в храни и масла, произведени от растения като бадеми, ленени семена, орехи, зехтин и рапично масло.
Холестерол и фибри
Една от целите на TLC диетата е да намали общия холестерол и липопротеин с ниска плътност, или LDL, като същевременно повишава липопротеините с висока плътност или HDL. За целта ограничете приема на холестерол до по-малко от 200 милиграма на ден, като ограничите храни като яйчен жълтък, скариди и пълномаслени млечни продукти. Също така, добавете към диетата си поне 5 до 10 грама разтворими фибри и поне 2 грама растителни стероли и станоли на ден. Храни като овес, трици, ечемик, пресни плодове и боб са добри източници на разтворими фибри. Някои производители обогатяват продукти с растителни станоли и стероли, като някои добавки, маргарин, плодови сокове, хляб и закуски, според клиниката в Кливланд. Всеки продукт е подсилен с различно количество растителни стероли и станоли, така че проверете етикетите на хранителните стойности, преди да ги добавите към вашата диета.
Месо и месни заместители
Протеинът трябва да представлява около 15 процента от общите ви дневни калории на TLC диетата. Изберете постни разфасовки на месо и отстранете кожата от домашни птици, за да ограничите приема на наситени мазнини. Изберете ядки, боб и соеви протеини като тофу и мисо като здравословни сърдечни заместители на месото. Два пъти седмично яжте риба, богата на здравословни за сърцето омега-3 мастни киселини като риба тон, треска, скумрия и сьомга. Ограничете приема на месо и риба до по-малко от 5 унции на ден.
Плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни
Пресните плодове и зеленчуци са с ниско съдържание на натрий, мазнини и общи калории, но с високо съдържание на фибри, хранителни вещества и растителни съединения, които допринасят за здравето на сърцето. Яжте пет до девет порции плодове и зеленчуци всеки ден, които се приготвят с малко или никакви добавени мазнини, натрий и захар. Въглехидратите от захар, зърнени храни и нишесте трябва да съставляват 50 до 60 процента от общите дневни калории при TLC диетата, но половината от вашите въглехидрати трябва да идва от пълнозърнести храни. Примерите включват пълнозърнеста паста, кафяв ориз и пълнозърнест хляб.
