Въпреки че може да сте чували за тенис лакът, друга контузия, засягаща ръката, е често срещана: рамо за тенис. Ако почувствате пристъпи на болка в рамото след тенис сесия, която се развива с течение на времето, това може да е показател, че болката ви в рамото на тениса се развива в по-сериозно състояние. Можете да предприемете стъпки, за да предотвратите тенис болки в рамото, които не включват прекалено дълго да се отдалечавате от корта.
Шок и възпаление
Болката в рамото от игра на тенис може да се проследи до механиката на вашата надвиснала тенис люлка. Когато ударите тенис топка над главата, приблизителна сила от 120 процента от теглото ви шокира ротаторния маншет. Докато тези мускули движат ръката и рамото, многократното въздействие може да допринесе за болка и възпаление в раменната става.
Мускулен дисбаланс
Допълнително усложнява това е фактът, че тенис ударите работят отпред на рамото ви, но не е задължително да са насочени към гърба на рамото. Този мускулен дисбаланс може да доведе до по-голяма болка в рамото при всяка следваща тенис сесия. Пол Борса, доцент в Университета на Флорида, който беше интервюиран в The New York Times, оприличава движението на маншета на ротатора в тениса със спирачките на рамото. Когато ударите топката надвиснало и мускулите на вашите ротаторни маншети са недостатъчно развити, това е като "всички ускорения и без спирачки", казва Борса.
Кога да се притеснявате
Понякога болката в рамото или рамото след тенис ще отшуми с почивка и обледеняване на засегнатата област. Въпреки това, понякога болката в рамото може да показва по-сериозно състояние, когато започне да се влошава с времето или е особено забележима през нощта след мач или тренировка. Друг пример за нараняване на рамото, свързано с тениса, е „синдромът на мъртвата ръка“, при който ръката е трудна за движение или повдигане. Тези симптоми могат да показват, че нараняването на рамото ви е надхвърлило временната болка и се е превърнало в нараняване на ротаторен маншет, като удар или разкъсани мускули на ротаторната маншета.
