Дииндолилметан, или DIM, е съединение, което се образува в тялото ви по време на храносмилането на храни, които съдържат хранителния индол-3-карбинол. Индол-3-карбинолът се намира в кръстоцветните зеленчуци като броколи, зеле, карфиол и брюкселско зеле. Следователно яденето на тези храни осигурява на тялото ви DIM. Дииндолилметанът също се продава в допълнителна форма и се смята, че предоставя разнообразни ползи за здравето.
Дииндолилметан и естроген
Точният механизъм на действие не е известен, но лекарите Майкъл Зелигс и Скот Конъли заявяват в книгата си „Всичко за DIM“, че някои от ползите вероятно произтичат от факта, че DIM помага да се балансира половите хормони естроген и тестостерон. Те обясняват, че когато естрогенът се разгражда в тялото ви, той може да образува полезни или вредни естрогенни метаболити, а DIM помага на тялото ви да разгради естрогена в полезния тип. Полезните естрогенни метаболити имат антиоксидантни свойства и помагат да се защити сърцето и мозъка от увреждане на свободните радикали. Дииндолилметанът също едновременно намалява нивата на вредните естрогенни метаболити, което е от полза, тъй като те са свързани с повишен риск от затлъстяване, рак на гърдата и рак на матката. Допълнителните проблеми, свързани с твърде много вредни естрогенни метаболити, включват настроение и болка в гърдите при жените и загуба на сексуален нагон при мъжете.
Ползи за балансиране на тестостерон
Дииндолилметанът също изглежда изглежда насърчава здравословния баланс на тестостерона в организма. Тестостеронът поддържа енергията, насърчава щастливото настроение и спомага за поддържането на здравословен секс. В допълнение, Zeligs заявява, че DIM може да има ефект против стареене и може да помогне за насърчаване на постната телесна маса. Когато се комбинира с упражнения, може да увеличи мускулната маса. Тези ползи обаче са спекулативни и трябва да се направят повече изследвания, за да се потвърди ефикасността на тези твърдения.
Ползи от рак
Според Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, DIM е открито, че помага за предотвратяване и лечение на рак на гърдата и простатата. Проучвания, направени върху животни, също откриват DIM за предотвратяване на репликацията и разпространението на ракови клетки. Не е известно как точно DIM помага за предотвратяване и лечение на рак; DIM обаче инхибира ангиогенезата, което е образуването на нови кръвоносни съдове. Туморите изискват разрастване на нови кръвоносни съдове, за да осигурят подхранването, необходимо за процъфтяване на туморите. Чрез предотвратяване на растежа на нови кръвоносни съдове, DIM може да помогне за премахване на туморите. За съжаление досега са направени само няколко малки проучвания върху DIM и трябва да се направят повече изследвания, за да се потвърди полезността на DIM като противоракова добавка.
Допълнителна информация
Въпреки че DIM се произвежда в тялото ви, когато консумирате кръстоцветни зеленчуци, ще трябва да ядете много голямо количество сурови зеленчуци всеки ден, за да получите предполагаемите ползи от DIM. Като такива са разработени усвоими форми на чист DIM и се продават като хранителни добавки. Не са съобщени нежелани ефекти от добавки DIM в дози до 200 mg; Съобщава се обаче за леко гадене и главоболие с дози от 300 mg. Дииндолилметанът също може да взаимодейства с определени лекарства. Трябва да говорите със своя лекуващ лекар, преди да добавите DIM.
