Преброяване на въглехидратите
Това, че имаш диабет, не означава, че не трябва да ядеш въглехидрати, но трябва да следиш размера на порциите си. Ако броите въглехидратите като техника за проследяване на приема си, вероятно ще ви трябват между 45 до 60 грама въглехидрати на хранене и 15 до 30 грама за лека закуска, съветва ADA.
Праскови опаковайте пуч
Една средна праскова осигурява около 15 грама въглехидрати, така че лесно ще се впише в храна или закуска. Прасковите са с ниско съдържание на мазнини, както и добър източник на калий, фибри и витамини А и С. Ако харесвате вашите праскови консервирани, изберете ги опаковани във вода или собствен сок вместо обилен сироп и ограничете размера на сервирането си до ½ чаша,
