Отокът в краката, причинен от съхраняването на вода в мускулната тъкан на тялото, може да бъде резултат от различни фактори. Понякога може да е толкова просто, колкото някои навици на живот, които се нуждаят от промяна. По-сложните случаи често са резултат от медицинско състояние или приемани лекарства. Тъй като водното тегло има много причини и много лекарства, важно е да поговорите с вашия лекар, за да определите кои лекарства ще действат най-добре за вашето състояние.
Етап 1
Повдигнете краката. Това е прост начин за намаляване на отока в тях. Легнете на леглото с подпряни от възглавници крака, отпуснете се в лежанка или използвайте специално изработен продукт за повдигане на краката. За най-добри резултати краката трябва да са повдигнати над нивото на сърцето.
Стъпка 2
Упражнявайте краката. С увеличаване на притока на кръв в краката течностите, които се съхраняват в мускулната тъкан, се източват и се изпомпват обратно към сърцето. Използват се различни упражнения, в зависимост от това, което причинява отока. Обсъдете възможностите за упражнения с Вашия лекар.
Стъпка 3
Пий повече вода. Тялото ви понякога ще задържа вода, когато не е сигурно дали ще получава достатъчно вода. Пиенето на повече вода по-често помага на организма да осъзнае, че ще получава вода често и ще освободи течностите, които е съхранявал.
Стъпка 4
Използвайте диуретик. На пазара има много ефективни и безопасни диуретици. Някои от най-разпространените билкови диуретици включват глухарче, uvi ursi, жилава коприва или хвойна Бери (не се използват, ако сте диабетик или имате бъбречно заболяване). Диуретиците са предназначени да се използват за кратки периоди от време (като няколко дни), така че не продължавайте да използвате дълго време, тъй като това е опасно за организма.
Стъпка 5
Говорете с Вашия лекар за други специално изработени продукти за лечение на отоци. Използването на масаж, компресионни чорапи, подходящи обувки или предписани лекарства, като например Lasix, може да бъде полезно за намаляване на задържането на вода в краката.
