Идеалното тегло е замислено от столичното животозастрахователно дружество през 1943 г. Целта му е да идентифицира групи с най-ниска смъртност. От 1943 г. насам се развиват други диаграми за височина и тегло, като се използват различни стандарти за изчисляване на идеалното ви тегло. Според сегашните стандарти идеалното тегло на 5-футовата 1-инчова жена варира от 95 до 115 паунда, докато мъжът варира от 101 до 118 килограма.
Рамка на тялото
Костите, както и мазнините допринасят за теглото ви. Ако сте с големи кости, тежите повече от някой друг със същата височина, който е с малки кости. Уеб архивът за хранене и храни или NAFWA използва формулата Hamwi за изчисляване на теглото по рамка. За да измерите рамката си, Met Life показва, че трябва да поставите пръст от двете страни на лакътя с изправена ръка. Разстоянието между пръстите ви трябва да бъде между 2 инча и 2½ инча за жена със средна рамка, която е 5 фута 1 инч. Ако пространството е по-малко от това, вие сте с малки кости и ако това е повече от това, вие сте с големи кости.
Индекс на телесна маса
Според медицински център на Университета Ръш най-добрият показател за това дали сте или не сте с идеалното си тегло, независимо колко сте високи, е вашият индекс на телесна маса или ИТМ. BMI диаграмите използват вашата височина и тегло за изчисляване на вашия ИТМ. Колкото по-висок е ИТМ броя, толкова по-голяма е вероятността да имате наднормено тегло. Центровете за контрол и профилактика на заболяванията или CDC показват, че вашият ИТМ трябва да бъде между 18, 5 и 24, 9. Над 30 се счита за затлъстяване.
Вашата обиколка на талията
CDC предполага, че обиколката на талията ви е по-важна от общото ви тегло. Независимо от височината, мъжете трябва да имат обиколка на талията по-малка от 40 инча, а жените трябва да имат един по-малък от 35 инча, ако не са бременни. Ако талията ви измерва повече от това, може да сте изложени на риск от коронарна болест на артерията, високо кръвно налягане или диабет тип 2.
Неправилно изчисляване на вашата височина
Повечето хора не осъзнават, че когато измервате височината си и я сравнявате със стандартизирана диаграма, схемата предполага, че височината ви всъщност е с един сантиметър повече, отколкото стоите в боси крака. Повечето класации на застрахователната компания - не само Met Met's - приемат, че носите 1-инчови токчета. В допълнение, стандартните диаграми за височина и тегло обикновено не се прилагат за лица под 25 години или възрастни хора.
Промяна на стандартите за тегло
Диаграмите за височина и тегло на Rush University Medical Center и формулата Hamwi дават сходни резултати. Графиката на университета и калкулаторът на Хами показват, че човек трябва да тежи между 101 и 123 паунда, ако е висок 5 фута 1 инч. Жена със същия ръст трябва да тежи 6 до 7 килограма по-малко, или от 95 до 116 килограма. За разлика от тях, класациите на Met Life бяха преразгледани през 1983 г. и сега показват, че теглото на една 5-фута жена може да варира от 106 до 140 паунда, в зависимост от размера на рамката. Met Life не предлага диапазони на тегло за мъже под 5 фута 2 инча.
