Миризмата на тялото не винаги е свързана с лоша хигиена - понякога хората имат нарушения или недостиг на хранителни вещества, които предизвикват прекомерна неприятна миризма. Недостатъчността на определен витамин, като В-12, може да причини някои хора да имат прекомерна, миризлива газ - но не непременно неприятна миризма на тялото. Недостигът на минерали, по-специално на цинк и магнезий, е по-вероятно да причини миризма на тялото. Консултирайте се с вашия лекар, ако имате притеснения относно миризмата на тялото и как тя е свързана с вашата диета.
Не получавате достатъчно цинк
Цинкът е минерал, необходим за много функции, включващи имунната ви система, вашето усещане за вкус и мирис, здравето на простатата и функцията на надбъбречните жлези. Цинкът също играе важна роля в управлението на отпадъците, произведени в тялото ви след разграждането на въглехидратите. Диета, недостатъчна на цинк, може да възпира процеса на детоксикация, което може да доведе до миризма на тялото. Някои други симптоми на недостиг на цинк могат да включват загуба на коса, диария, загуба на тегло, нарушения на вкуса, импотентност, лезии на очите и кожата и забавено зарастване на рани. Добри източници на цинк са стриди, говеждо, свинско, агнешко и тъмно месо пиле. Подсилените пълнозърнести храни, ядки и бобови растения са други добри източници.
: Коя форма на цинк е най-добра?
Ролята на магнезия в миризмата на тялото
Магнезият е необходим на всеки орган в тялото ви, включително на мускулите, сърцето и бъбреците. Магнезият може да има ефект върху чревната ви флора и е необходим за дезодориране на вътрешните ви органи, което помага при миризма на тялото, казва кардиологът Робърт Сегал, д.м. Ако усетите прекомерна телесна миризма, заедно със симптоми на ниски нива на магнезий като мускулни контракции, спазми, потрепвания или изтръпване, свържете се с Вашия лекар, за да прецени вашите нива на магнезий.
Поради неутрализиращите си свойства, магнезиевите соли, известни още като epsom сол, се използват от години като ефективен естествен блокер на миризма. Магнезият се използва и в много дезодоранти като нетоксична алтернатива на алуминиевите добавки. Консумирането на храни с високо съдържание на магнезий като тъмен шоколад, пълнозърнести храни, бобови растения, ядки и тофу може да помогне за намаляване на обидните миризми от тялото ви.
: Дозировка, необходима за възстановяване от дефицит на магнезий
Рибофлавин и ензими
Отново дефицитът може да не е причинил разстройството, но допълнителен рибофлавин в диетата ви, заедно с намаляване на съдържащите триметиламин храни, като кръстоцветни зеленчуци и морски дарове, биха могли да помогнат. Намерете рибофлавин в млечни продукти, яйца, постно месо и ядки.
: Лечение за дефицит на рибофлавин
Диетични интервенции за по-добра миризма
Може да нямате специфичен дефицит на витамин, който причинява миризма на тялото ви, но диетичната намеса може да помогне за изчистване на аромата ви. Пресните зелени растения, по-специално магданоз, къдраво зеле, спанак и житна трева, съдържат много хлорофил - съединението, което ги прави зелени - и може да дезодорира тялото ви. Цитрусовият сок, по-специално от лимоните и грейпфрута, съдържа киселина, която бързо промива водата през вашата система; фибрите в тези плодове също преместват съдържанието на храносмилателния ви тракт по-бързо, така че храната има по-малко време да ферментира и предизвиква миризма.
