Притежателят на рекордите на Гинес за планиране на Джордж Худ знае нещо или две за тренировките за успех. 60-годишният морски офицер-ветеран, който наскоро направи заглавия за счупване на два световни рекорда в рамките на 24 часа (всички в рамките на един ден), се хвана с LIVESTRONG.COM, за да обсъди коефициентите и завършва зад успешния си подвиг.
На тренировки за големия ден
По време на неотдавнашното си събитие Худ впечатляващо озаглави най-дългата непрекъсната дъска (10 часа, 10 минути и 10 секунди) и най-кумулативните дъски за период от 24 часа (той счупи първия рекорд след 8-часово загряване, за общо 18 часа, 10 минути и 10 секунди от планиране.) Какво е необходимо, за да тренирате за такава екстремна издръжливост? Според Худ, само обикновени седем часа на ден и „около 1970 платни часа (за 16-месечен период от време), средно четири до шест часа на ден“. И имаше уловка: Тези дъски трябваше да се правят в максимум три комплекта, всички в рамките на десет до 12 часа.
За сила, рекордьорът и Downers Grove, Илинойс, фитнес директорът на YMCA също участваха в патерици, лицеви опори и тренировки за крака и ръце. От страна на кардио, бягането, въртенето на колоездене или елипсовидните бяха тренировките по време на пътуване. "Това беше ангажимент, за който не съжалявам", каза Худ. "за да имам мускулната издръжливост да натискам и да видя колко планови часа бих могъл да натрупа за 24 часа."
Относно използването на храната като поддръжка
Как се захранвате за усилена тренировка, изпълнена с дъски? Със 7000 калории на ден, разбира се. За да бъде в отлична форма за своето събитие, Худ избягва рафинираните захари, силно се хидратира (поне 80 унции на ден) и избира ястия, които са тежки с плодове, зеленчуци, въглехидрати и протеини.
За да настроите себе си за успех в деня на събитието
Трудно е да си представим какво би могло да премине през ума на спортист, който е на път да прекара десет и повече часа, ангажирайки сърцевината си, лакти на пода пред публика. За Худ денят на умствената подготовка започва с течни добавки и няколко глътки кафе. (Забавен факт: Световният рекордьор спира да яде 12 часа преди да започне събитие.) Худ разчита и на когнитивните треньори, които поддържат ума му „спокоен и пълен с добри мисли“. "Няма разсейване", каза той. "Умът ми е подготвен за битка."
Той говори за битки, но по описанието на Худ на събитието, вие не бихте предположили неговата напрегната същност. „Платформата е свещено място, пълно с енергия и живот“, казва той. "Привличам хората около мен, не само екипажа, но и моите онлайн последователи и приятели и тези, които се появяват, за да гледат." Другото му тайно оръжие? Мелодии, които "всички са синхронизирани точно така, за да мога да продължа по пътя си и да се изгубя в някоя много добра музика".
Като цяло Худът е центрирана сила на природата.
