Чарлз Дарвин, биологът от 19 век, който стои зад теорията на еволюцията, е бил диагностициран с няколко страдания по време на живота си, включително непоносимост към лактоза. Констатациите, представени на историческата клиникопатологична конференция през 2011 г., обаче сочат инфекциозното заболяване като вероятния виновник за симптомите му. Каквато и да е причината за страданието на Дарвин, вероятно можете да се свържете с неговия GI дистрес, ако имате лактозна непоносимост. Самото изпиване на чаша мляко може да разстрои стомаха ви и дори да доведе до мигренозно главоболие.
Разбиране на лактозната непоносимост
Лактазата, ензим, произведен в тънките черва, играе важна роля в храносмилането на млечните продукти. Ензимът разгражда захарта в тези храни, наречени лактоза. Когато тялото ви произвежда твърде малко лактаза, можете да изпитате значителен дискомфорт след консумация на млечни продукти. Лактозата не се разгражда правилно, което й позволява да взаимодейства с бактерии в дебелото черво. Честите ефекти, свързани с ГИ, включват коремен дискомфорт, газове, диария, подуване на корема и гадене. Тези симптоми могат да се появят от 30 минути до два часа след консумация на лактоза, според MayoClinic.com.
мигрена
Очевидно е, че храносмилателното състояние би довело до проблеми с GI, но непоносимостта към лактоза може да се прояви и като главоболие, според д-р Джонатан Бернщайн, интернист в университета в Синсинати. По-конкретно, мигрените могат да бъдат задействани от млечни продукти. Стягането и разширяването на кръвоносните съдове в мозъка причиняват симптомите, свързани с тези силни главоболия. Стягащите се съдове причиняват слабост на тялото, изтръпване и проблеми със зрението; когато по-късно съдовете се разширят, развивате главоболие. Мигрените могат да засегнат едната или двете страни на главата ви и могат да продължат с дни.
кауза
Редица вътрешни и външни фактори могат да допринесат за развитието на мигрена, но непоносимостта към храна също е съществена причина. Често се бърка с хранителни алергии, непоносимостта включва неспособността на храносмилателната система да се справи с определени съставки в храната. Медицинският център на университета Rush съобщава, че непоносимостта към лактоза е най-често срещаната и консумирането на млечни продукти като мляко може да доведе до мигрена. Тези главоболия могат да бъдат посочени като диетични мигрени. Съществуват научни доказателства за връзка между лактазната недостатъчност и диетичните мигрени, според книгата от 2003 г. "Хранителна алергия: Нежелани реакции към храни и хранителни добавки."
лечение
Облекчаващи болката и лекарства, отпускани по лекарско предписание, могат да помогнат за управление на мигрена; обаче промените в начина на живот са от съществено значение, ако непоносимостта към лактоза е основната причина за главоболието ви. Ограничаването на приема на храните, които предизвикват мигрена - мляко, сирене, кисело мляко и други млечни продукти - може да бъде ефективно, но и трудно. Американската диетична асоциация препоръчва да ядете малки количества храни, съдържащи лактоза, за да видите дали тялото ви може да се справи с ограничени количества. Избягването на млечни продукти също ви излага на риск да не получавате достатъчно калций, така че увеличаването на приема на други храни с високо съдържание на калций като зелени листни зеленчуци е важно.
