Псилиевата люспа е родом от Иран и Индия, а традиционната медицина обикновено използва семената на растението. На Запад повечето хора използват добавки, приготвени от люспите, богат източник на разтворими фибри, които могат да облекчат запека и да намалят холестерола. Добавките от фибри нямат значителни рискове, свързани с тях, но като много добавки, нежеланите реакции винаги са възможни. Преди да използвате псилиума, се консултирайте с вашия лекар за правилната доза и други аспекти на безопасна употреба.
Обща доза
Точната доза зависи от причината ви да използвате псилиум. Медицинският център на Университета в Питсбърг съобщава за типична доза за възрастни от 3 g до 6 g два до три пъти на ден, но някои състояния може да изискват по-високи дози. Децата могат да приемат половината от предложената доза, която общо е 9 g дневно. Винаги се консултирайте с вашия педиатър, преди да дадете на детето си всякакъв вид хранителна добавка.
Доза за висок холестерол
Анализ на осем проучвания, изследващи ефектите на люспата от псилиум върху холестерола, публикуван в броя за февруари 2000 г. на „Американското списание за клинично хранене“, открива доза от 10, 2 г дневно понижен LDL или лош холестерол със 7 процента, когато се комбинира с диета с ниско съдържание на мазнини.
Друг метаанализ на 21 проучвания, публикуван в броя на юли 2009 г. на „Европейски журнал за клинично хранене“, открива дози между 3 g и 20, 4 g понижаващи холестерола. Ефектът беше в пряка пропорция с използваната доза.
Дози при други състояния
Здравната система на университета в Мичиган съобщава, че изследванията и лекарите използват следните дневни дози: запек, 5 g един до два пъти на ден; дивертикуларна болест, 7 g; синдром на раздразненото черво, 3, 25 g три пъти на ден; диабет, 5, 1 g три пъти на ден с хранене; диария, 9 g до 30 g; хемороиди, 7 г три пъти на ден; високи триглицериди, 15 g.
Съображения за употреба
Изпийте поне 8 унции. вода с всяка доза и много течности през деня, за да се предотврати запек. Ако досега приемът на фибри е бил нисък, започнете с по-малки количества, за да позволите на тялото да се приспособи и да намали страничните ефекти като газове и подуване на корема.
Вземете добавки с псилиум минимум един час преди да вземете лекарства или други добавки или поне два до четири часа след това, за да предотвратите намалена абсорбция. Псилиумът може да взаимодейства конкретно с трициклични антидепресанти, карбамазепин, лекарства за холестерол, дигоксин, литий и лекарства за диабет, според Медицинския център на Университета в Мериленд. Не използвайте псилиум, без първо да говорите с Вашия лекар, ако приемате тези лекарства.
Избягвайте псилиума, ако имате чревни запушвания, проблеми с преглъщането, необясними коремни болки или ректално кървене.
