Въпреки че е вярно, че жените превъзхождат мъжете в повечето часове по йога, йога наистина има специфични ползи за мъжете студенти. Според "Yoga Journal", участниците могат да очакват по-добър обхват на движение, по-разхлабени мускули и повишаване на настроението - всичко това може да подобри други фитнес усилия. Ако не сте сигурни какво да облечете, помислете за комфорт и гъвкавост. Това, което носите на йога клас, трябва да ви позволи да се съсредоточите по-малко върху тялото си и да ви помогне да се съсредоточите повече върху позите.
бельо
Облеклото ви с йога трябва да работи за вас, а не срещу вас във вашата практика. Помислете два пъти за избора си на бельо, преди да се насочите в студиото. Потърсете бельо, което може да отдели влагата, като тези, направени от памучна смес. Ако планирате да носите свободни панталони, може да искате по-строг чифт бельо, което да ви помогне да се чувствате по-сигурни в определени йога пози и пози.
Tops
Докато някои момчета може да се насочат към йога студио без риза, не всеки е достатъчно удобен за това, особено ако е самосъзнателен за всяка част от торса си. В случай, че искате да прикриете, е подходящ плътно прилепващ резервоар или тениска. Докато свободната риза може да ви се стори най-удобна, имайте предвид, че вашият инструктор по йога трябва да види вашата форма и може да има затруднения с това, ако ризата ви е твърде торбеста. Също така торбестата риза може да се вози около ушите ви, когато правите обърнати позиции. Ако искате да се разхлабите, може да се наложи да вталите ризата си, така че да остане облечена.
Дъна
Когато облечете чифт шорти или панталони за йога, опитайте да се движите в тях, преди да отидете на клас. Дъното може да бъде разсейващо, ако те карат нагоре, са твърде стегнати или ви карат да се чувствате изложени, така че изберете чифт, който предлага поддръжка и бъдете поставени за максимален комфорт. Писателят и ентусиаст на йога Нил Полак предлага на уебсайта на "Йога журнал" къса до средата на бедрото с облицовка в стил бански за комфорт и защита.
Обувки
Йога е боса практика, така че няма нужда да се притеснявате от специални обувки в клас. Някои студенти по йога обаче установяват, че краката им се подхлъзват или се нуждаят от допълнителна подкрепа в определени позиции. Чорапите за йога - чорапи, които са с дръжки отдолу - са солиден компромис, ако ходенето бос не работи за вас по време на час.
Загубете аксесоарите
Трудно е да влезеш в ума на йога - мирен и съсредоточен - когато постоянно гледаш часовника си или чуваш звъна на мобилния си телефон. За да извлечете максимума от класа, изкопайте аксесоарите, като часовници, телефони и слънчеви очила, и ги поставете в шкафче или близо до стените на класа, а не до вашата постелка, предупреждава MindBodyGreen. По този начин, нищо не стои между вас и убийствено куче.
