Изпитването на задух при ходене или колоездене вероятно е причинено от едно от двете неща. Може да достигнете естествения си праг за физическо натоварване, което води до задух. Или може да изпитате усещане за виене или задух по време на физически дейности поради състояние, известно като астма, предизвикана от упражнения. Вашият лекар често може да ви помогне да определите причината за вашия дискомфорт.
фитнес
Подобряване на фитнеса
Подобряването на нивото на фитнес е един от най-лесните методи за предотвратяване на задух. Вместо да избягвате изцяло упражненията, започнете бавно с 10-минутни интервали от ходене или колоездене. Продължете да увеличавате продължителността на тренировките, тъй като усещането ви да се чувствате навито или без дъх се подобрява. В крайна сметка няма да изпитате задух по време на атлетическите си занимания.
Астма, предизвикана от упражнения
Астмата е друг често срещан виновник за задуха при ходене или колоездене. Когато развиете това състояние, физическото натоварване задейства стесняване или подуване по дихателните пътища, което води до трудности с поемането на достатъчно кислород в белите дробове. Хората с астма, предизвикана от упражнения, може да нямат други задействания освен упражненията.
Лечение на астма
Въпреки че не съществува лечение за астма, не е необходимо да ви възпира да тренирате. Можете да приемате няколко лекарства преди или по време на тренировка, за да предотвратите задух и всякакви други свързани симптоми. Албутеролът, бронходилататор, може да отвори дихателните ви пътища, когато започне недостиг на въздух, но можете също така да приемате кортикостероиди, левкотриенови модификатори, дългодействащи бета-агонисти или теофилин, за да избегнете напълно симптомите. Говорете с вашия лекар, за да определите кои лекарства са най-подходящи за вас.
Други съображения
Въпреки че нивото на фитнес и индуцираната от упражнения астма са най-честите причини за недостиг на въздух по време на упражнения, може да изпитате този симптом по време на упражнения, ако имате сърдечно-съдови заболявания. Условия, вариращи от кардиомиопатия до атеросклероза до сърдечно заболяване, могат да повлияят на транспортирането на кислород до мускулите ви, което води до ненормално ниво на задух по време на упражнения. Вашият лекар може да ви помогне да определите дали имате сърдечно-съдови заболявания.
