Ако сте като повечето хора, чаша или две сутрешно кафе е ритуал, предимно поради съдържанието му на кофеин. За някои хора обаче пиенето на кафе може да причини метеоризъм.
Кофеинът в кафето може да е виновникът, но може да се добави и нещо към кафето, като мляко, което е виновно. Пиенето на кафе също може да изостри основното храносмилателно разстройство, като синдром на раздразненото черво, което може да има газ като симптом.
За вашия метеоризъм
Метеоризъм или преминаване на газ е един от начините, по които тялото се освобождава от излишните газове. Това е естествена част от храносмилателния процес, но може да бъде както неудобно, така и смущаващо, ако се проявява упорито. За да се отървете от метеоризма, е необходимо да намалите количеството газ в червата си.
Газът обикновено се причинява от поглъщане на въздух, например когато ядете твърде бързо или от храни или напитки, които не се усвояват добре в храносмилателния ви тракт. Въпреки че кафето не е често срещана причина за газовете, понякога може да причини подуване на корема и газове, както и някои захари и млечни продукти, които обикновено се добавят към кафето.
Проблеми с кафето
Кофеинът в кафето повишава нивото на киселина в червата. Това може да стимулира храносмилателния ви тракт, потенциално да доведе до подуване на корема и газове, според здравната система на университета в Мичиган. Дори и да пиете кафе без кофеин, все още има кофеин. Например, 1 чаша кафе без кофеин все още съдържа около 2 милиграма до 5 милиграма кофеин. Въпреки че не е много кофеинът в сравнение с обикновеното кафе - средната чаша има около 40 милиграма до 180 милиграма - може да се добави, ако изпиете няколко чаши и може да доведе до газове и метеоризъм, особено ако сте чувствителни към кофеина.
Допълнителни причини за метеоризъм
Добавянето на млечни продукти, като мляко или сметана, към вашето кафе може да доведе до газове и метеоризъм, ако сте с непоносимост към лактоза. Хората с непоносимост към лактоза нямат ензима, който усвоява захарта - известен като лактоза - присъства в млечните продукти. Освен това, някои заместители на захарта, като сорбитол, могат да причинят газове.
Възможни решения за метеоризъм
Пиенето на черно кафе може да ви помогне да премахнете метеоризма си. Използването на безалкохолен крем или прием на допълнителна лактаза - ензимът, който разгражда лактозата - също може да работи, ако имате непоносимост към лактоза. Ако метеоризмът продължи, преминаването към кафе без кофеин може да предложи известно облекчение, особено ако ограничите консумацията си.
Преминаването към билкова алтернатива, като цикория, също може да помогне. Приемането на добавка, като активен въглен, която намалява газовете в червата ви, също може да помогне за намаляване на метеоризма. Най-добре е да избягвате напълно кафето, ако имате храносмилателно разстройство като синдром на раздразненото черво.
