Чийзбургерът е снизхождение, но знаейки колко калории съдържат, може да ви помогне да ги впишете в диетата си от време на време. Това е най-лесно да направите, ако изберете малък редовен чизбургер вместо голям двоен чийзбургер.
Основите
Редовният единичен пикантен чийзбургер с подправки от ресторант за бързо хранене съдържа около 343 калории и включва 16, 4 грама мазнини. Ако направите свой собствен чийзбургер, 1/4 килограма от 85 процента постно говеждо месо съдържа 193 калории, обикновен кюфтен хамбург добавя 117 калории, а резен американско сирене добавя още 50 калории, общо 330 калории. Добавянето на подправки ще увеличи малко калориите, в зависимост от вида и количеството, което добавяте.
Суперизирането на вашия бургер
Много хора избират да превъзхождат чийзбургерките си, което не е най-мъдрото решение. Редовният чийзбургер за бързо хранене с голям банички, подправки и зеленчуци съдържа 480 калории, заедно с 24, 1 грама мазнини, а ако го направите двоен чийзбургер с банички, подправки и зеленчуци с нормален размер, ще консумирате огромни 650 калории, заедно с 35, 3 грама мазнини, или 54 процента от дневната стойност за мазнините. Консумацията на твърде много мазнини, особено наситени мазнини - които съставляват почти половината от мазнините в чийзбургер - увеличава риска от сърдечни заболявания.
