Как да ядем спирулина на прах

Предлага се под формата на прах, люспи и таблетки, спирулина - вид синьо-зелени водорасли - има високи концентрации на фитонутриенти, аминокиселини, витамини и минерали. Въпреки че проучванията при хора са ограничени, предварителните доказателства сочат, че спирулина повишава имунния отговор и може да има свойства за борба с вируса и борбата с рака, според медицинския център на Университета в Мериленд. Говорете с вашия медицински специалист преди да приемате спирулина, ако приемате други лекарства или се лекувате за хронично заболяване.

Дървена лъжица и спирулина на прах. Кредит: artpritsadee / iStock / Getty Images

Етап 1

Заменете една от витаминните си добавки с 4 таблетки спирулина. Според медицинския център на университета в Мериленд, 4 таблетки осигуряват 2 грама спирулина.

Стъпка 2

Смесете 1 супена лъжица спирулина на прах в две чаши натурален, неподсладен плодов сок. Добавете банан и няколко кубчета лед за здравословен пюре за закуска.

Стъпка 3

Поставете в блендер 2 обелени авокадо, сок от 1 лимон, 1 нарязан домат и сол, черен пипер и чесън на прах на вкус. Добавете 1 или 2 супени лъжици спирулина на прах към вашите съставки на гуакамоле и смесете добре.

Стъпка 4

Комбинирайте по 2 чаени лъжички от кимион, червен пипер и чили на прах. Добавете 2 супени лъжици спирулина и поръсете върху мексиканска салата или печени картофи на фурна.

Стъпка 5

Разбийте или разбъркайте 1 супена лъжица спирулина в 2 чаши от любимия си зеленчуков сок. Налейте във висока чаша, гарнирайте с пресни билки и изпийте веднага.

Стъпка 6

Поръсете 1 супена лъжица спирулина на прах върху прясно пуканите пуканки. Бъдете внимателни, за да не разлеете праха върху себе си или съседни повърхности.