Въпреки че загубата на до 100 косъма на ден от скалпа ви е нормална, може да има сериозна основна причина, ако изпитвате по-силен косопад. Витамин D е важно хранително вещество, което при недостиг може да допринесе за редица здравословни проблеми. Сред тях е потенциалът за загуба на коса.
Дефицитът на витамин D е преобладаващ
Витамин D е мастноразтворим витамин, произведен, когато слънцето преобразува химикал в кожата ви във форма на витамин D, който след това се превръща в активен витамин D. Витамин D е жизненоважен за здравето на човека и играе роля в здравето на костите и предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, диабет и други състояния. Според медицинското училище от Харвард дефицитът на витамин D е бил рядък, когато хората са били редовно излагани на слънце. В днешното общество обаче голяма част от работата се е преместила на работни места в офис, които позволяват малко излагане на слънце. В резултат на това недостигът на витамин D сега е много често срещан в САЩ
Основи за косопад
Известна степен на косопад е нормално. Въпреки това, някои заболявания, включително диабет, проблеми с щитовидната жлеза и лупус, могат да ускорят или влошат загубата на коса. Други фактори, които могат да играят роля при загуба на коса, включват лекарства, стрес, неправилно хранене, генетика и диети с ниско съдържание на протеини. Според Американската академия по дерматология най-честата причина за загуба на коса е наследствен косопад - известен също като плешивост по мъжки / женски модел или андрогенетична алопеция - който засяга приблизително 80 милиона души в Съединените щати.
Възможна връзка
Телогенният ефлувиум е загубата на коса поради прекомерно проливане - около 100 до 200 косъма на ден. Сред възможните причини за ТЕ включват дефицит на витамин D, отбелязва документ от 2011 г., публикуван в „Клинична, козметична следствена дерматология.“ Едно проучване, публикувано в „Кожна фармакология и физиология“ през 2013 г., разглежда връзката между серумните нива на витамин D и феритин - протеин, открит в клетките, които им позволяват да съхраняват желязо - и ТЕ и косопад по женски модел, при 80 жени. Проучването заключава, че ниските нива на феритин и витамин D са свързани с двата вида косопад. Проучването предложи добавянето като възможен курс на лечение.
Витамин D и добавки
Косопадът е феномен, който все още не се разбира напълно от науката. Въпреки че ниските нива на витамин D са били свързани с някои видове косопад в клиничните изследвания, това не установява пряка причина и следствие. За хора, които нямат редовно излагане на слънце и диетичен витамин D от мазни риби и обогатени храни, добавките с витамин D могат да послужат като алтернатива. Винаги следвайте инструкциите на производителя, тъй като прекомерният прием на витамин D може да причини нежелани реакции, включително гадене, повръщане, лош апетит, запек, слабост, необичайни сърдечни ритми и психическо объркване.
