Колоезденето, като всяко атлетично занимание, изисква известна толерантност към дискомфорта. Както се казва: "Без болка, без печалба!" Но е важно да се прави разлика между болезнеността, която идва от нормалното или крайно натоварване, и болката, която сигнализира за нараняване. Когато почувствате изгаряне в задните си бузи, бъдете нащрек за признаци, че може да е необходима медицинска намеса.
Определените глутета
"Glutes" е стенограма за глутеалната група мускули, наричана още задни мускули на бедрото. Тази група включва глутеус минус, глутеус медиус, глутеус максимус и латас на тензорната фасция. Както може би се досещате от името, глутеус максимус е най-големият от глутеите. Той представлява по-голямата част от видимата дупка на бузата. Това е вашият основен разширител на тазобедрената става, захранващ удара надолу, когато въртите педала. От всичките си глутеи, глутеус максимус получава основната тежест на вашата колоездене.
Мускулна болезненост по време на колоездене
Мускулите ви изискват кислород, за да преобразуват глюкозата в енергия. Колкото по-трудно тренирате, толкова повече кислород се нуждаят от мускулите ви. Но по време на наистина интензивна тренировка, системата за доставяне на кислород в тялото ви в крайна сметка изостава от енергийните нужди на мускулите ви. Когато това се случи, тялото ви разчита вместо на анаеробен процес за метаболизиране на глюкозата. Този резервен процес има гаден страничен ефект: Той води до натрупване на млечна киселина или лактат. Натрупването на лактат е това, което причинява усещането за парене във вашите глутени, когато карате силно. Болката трябва да премине, ако си починете и дадете шанс на тялото да забави темпото.
Мускулна болезненост след колоездене
Синдром на Piriformis
Възможно е това, което изпитвате като глутенова болка, да не идва от глутеусните мускули. В случай на синдром на piriformis, мускулът на piriformis набъбва и дразни седалищния нерв, който обикновено преминава под piriformis, но при някои хора преминава точно през него. Синдромът на Piriformis се характеризира с болка дълбоко в задните части, която понякога се излъчва надолу по бедрото или нагоре към долната част на гърба, следвайки пътя на седалищния нерв. Лечението на синдрома на piriformis обикновено се състои в прогресивно разтягане и физическа терапия под ръководството на лекар по спортна медицина. Упоритите случаи понякога изискват кортикостероидни инжекции.
