Вирусите са микроскопични агенти, които се размножават в клетките на организма и са отговорни за множеството от инфекции и заболявания, включително варицела, СПИН и обикновената настинка. Въпреки че бактериалните инфекции могат да бъдат лекувани с антибиотици, вирусни инфекции не могат. Вместо това вирусни инфекции зависят от имунната система на организма за облекчение. Могат да се предприемат диетични стъпки, за да се предотврати или лекува много често срещани вирусни състояния.
Плодове и зеленчуци
Плодовете и зеленчуците осигуряват разнообразие от витамини, минерали и антиоксиданти, хранителни вещества, които поддържат силна имунна система. Според експерта по естествено здраве Андрю Уейл, доктор по медицина, диета, богата на плодове и зеленчуци, може да помогне за предотвратяване на различни инфекции и заболявания, включително обикновената настинка. Плодовете и зеленчуците, особено известни с ползите за имунната система, включват череши, плодове, домати, портокали, грейпфрут, цитрусови сокове, банани, броколи, къдраво зеле, спанак, брюкселско зеле и зеле. Избирайте пресни плодове и зеленчуци най-често, тъй като те са склонни да осигуряват най-голямо съдържание на хранителни вещества. Включете последователно разнообразни плодове и зеленчуци за най-добри потенциални резултати. Тъй като загубата на апетит може да настъпи във връзка с вирус или вирусна инфекция, супите могат да послужат като ценен и управляем вариант на енергия, калории и хранителни вещества.
Пилешка супа
Горните дихателни инфекции, като обикновената настинка, нямат известно лечение. Промените в начина на живот обаче могат да помогнат за управление, предотвратяване и лечение на такива инфекции. Според медицинския център на Hall Health Medical Care в Сиатъл, консумираната пилешка супа с юфка намалява възпалението, увеличава необходимата хидратация и се бори с запушването на носа, свързано с инфекции на горните дихателни пътища. За да намалите или предотвратите вирусни инфекции, които включват подуване и задръствания, консумирайте редовно супи на базата на бульон, като пилешка юфка или когато забележите появата на симптоми. Избягвайте кремообразни и консервирани супи, които често съдържат наситени или трансмазнини и повишават риска от сърдечни заболявания и други заболявания. Домашните или натурални супи са идеални, особено тези, които включват различни зеленчуци. Когато приготвяте собствена супа, изберете пълнозърнеста юфка или кафяв ориз с дълги зърна, а не обогатена паста за допълнително увеличаване на хранителните ползи.
Пробиотиците
Пробиотиците са здравословни бактерии, които се намират в различни храни, които действат подобно на тези, които се срещат естествено в организма. Според медицинския център на Университета в Мериленд, пробиотиците насърчават стомашно-чревното и имунното здраве за тези с тежки вирусни инфекции, като вирусен хепатит. Ценните източници на пробиотици включват кисело мляко, кефир, мътеница, ферментирали соеви продукти, кисело зеле и кисели краставички. За да намалите или предотвратите храносмилателните симптоми, които се появяват поради вирусна инфекция, редовно включвайте разнообразни пробиотични източници на храна. Ако смятате, че може да сте или сте изложени на риск от сериозна вирусна инфекция или заболяване, имайте предвид, че диетичните мерки са само един потенциален аспект на лечение и се препоръчва медицинска помощ.
