35-те най-запомнящи се холивудски тела

Филмовите звезди може да са благословени при раждането с добър външен вид, но когато става въпрос за изграждането на тела, които ще направят трайно впечатление, те трябва да влагат в работата - също като нас. Помолихме общността на LIVESTRONG.COM и професионалните треньори за знаменитости Ашли Бордън, Рамона Браганца, Джо Даудел и Валери Уотърс да ни кажат кои актьори са взели най-трудните тренировки, за да излъчват на екрана физики, които са наистина незабравими. Ето ги и топ 35.

Кредит: Dreamworks SKG

1. Скарлет Йохансон в „Отмъстителите“

Играенето на екшън героинята Black Widow означаваше, че Йохансон трябва да постигне перфектния баланс на тонизиран и здрав. Тя не само беше облечена в кожа кожена носия, която показваше цялата й извивка, но и трябваше да изглежда част от супергероя. Тя тренира в ръкопашен бой със своя каскадьор двойник и тренира с треньора си Боби Стром в продължение на 90 минути всеки ден през шестте седмици, водещи до снимките. Тренировките бяха комбинация от писти за бягане и упражнения за телесно тегло, които да й помогнат да се възползва максимално от времето си.

Кредит: Marvel Studios

2. Хю Джакман в „Произход на мъжете: Върколак“

Джакман беше единственият единодушен избор от нашия панел и е лесно да разберем защо. Гръдна кутия, изпъкнали рамене и бицепси, които изглеждат, че поглъщат канталупи - Хю изглеждаше огромен като Върколак. Според Men's Fitness, треньорът на Джакман, Майк Райън, използва комбинация от сложни асансьори (клякания, мъртва лифтове и преси) и кардио, за да помогне на актьора да се спусне на стройни, разкъсани мускули. "Той не вложи много маса за ролята, но размерът, който добави, беше чисто качество", казва изпълнителният директор на Peak Performance Джо Даудел.

Кредит: Twentieth Century Fox

3. Зоуи Салдана в „Аватар“

Въпреки че голяма част от филма разчиташе на CGI, Салдана все още трябваше да бъде в перфектна форма за филма. Според списание Shape бившият танцьор е тренирал шест дни в седмицата, използвайки комбинация от стрелба с лък, конна езда и Wushu - първата известна форма на бойни изкуства. А според списанието Women Health тя се кълне с тонове зеленчуци и леща, за да ограничи желанието си от нездравословни храни, заедно с много вода, разбира се. Въпреки че Салдана има естествено тънка рамка, тя доказа, че тялото й с нокаут не е флюк в други филми като „Звезден път“ и „Пазители на галактиката“.

Кредит: Twentieth Century Fox

4. Джерард Бътлър в "300"

300 не беше филм; това беше 117-минутна макара за подчертаване на корема на Джерард Бътлър. Но ето един забавен факт: изглежда, че в деня след приключването на филма, Бътлър търгуваше с брадички за чийзбургери и цигари и имаше 15 килограма с наднормено тегло, преди дори да завърши всички промоционални интервюта за филма. "Имах шест седмици, за да върна Бътлър във форма за снимка на корицата за Men's Health, която съвпадна с излизането на филма", казва изпълнителният директор на Peak Performance Джо Даудел. „Ние тренирахме шест дни в седмицата, като три от тези дни бяха посветени на общата сила на тялото, а на останалите три щяхме да правим бокс, бутане на маховик или работа с топка за лекарства.“

Кредит: Warner Bros.

5. Дженифър Гарнър в „Електра“

Гарнър вече имаше поглед на изтребител от ролята си на секретен агент Сидни Бристоу в телевизионния сериал „Псевдоним“, но тя наистина се удари силно във фитнеса, за да играе смъртоносна нинджа-ет Електра Начиос. Работи с Валери Уотърс, създател на програмата „Готов червен килим“. Те тренираха шест дни в седмицата, изпълнявайки комбинация от силови вериги и интервали на работа. „Смятам, че стройният и краен поглед на Джен в този филм е най-добрата ми работа“, казва Уотърс. "Тя също правеше бойни изкуства и тренировки с каскадьори, така че не можехме да прекаляваме с тежестите. Правихме много смесени схеми с упражнения за телесно тегло, свободни тежести и основна работа."

Кредит: Twentieth Century Fox

6. Кристиан Бейл в „Батман започва“

Крисчън Бейл беше невероятно убедителен като Брус Уейн, обикновеното алтер-его на Батман с дрехи. Но това, което Бейл може да направи по-добре от действието, е да спечели и да загуби огромни количества мускули. Искате ли да си взривите ума? "Американски психолог" (където той е огромен), "Машинистът" (където изглежда, че е на диета за концентрационен лагер), "Батман започва" (обратно към огромно) и "Боецът" (присмиващ и напукан) в ред. В "Батман започва" тези изсечени абс говорят за статуса на супергерой на Бейтман. „Той въплъщава контролен изрод към„ Т “с нулевите си проценти телесни мазнини“, казва Ашли Бордън, създател на SOS диетичния план.

Кредит: Warner Bros.

7. Линда Хамилтън в „Терминатор 2: Съдебен ден“

В първия филм за „Терминатор“ Сара Конър беше котка с голям косъм, изплашена за живота си от бъдещия губернатор на Калифорния. По времето, когато Терминатор 2 се завъртя, тя беше извадила перманента за дърпания хвощ, изглеждаше, че правеше около 300 лицеви опори на ден и не приемаше поръчки от никого. "Линда Хамилтън беше най-лошото * в Terminator 2", казва личният треньор Ашли Бордън. "Тя направи съдовите бицепси шик. Никога досега дефиницията на раменете и обикновеният черен резервоар не изглеждаха толкова горещи." Нищо чудно, че в това продължение Governator смени страните.

Кредит: Каролко Снимки

8. В ролите на "Вълшебния Майк"

Когато става въпрос за изсечените физики на този толкова лош-добър-добър филм, как може да се очаква да изберем един любим? От Чанинг Тейтъм и Джо Манганиело до Адам Родригес и Мат Бомър, дори Матю Макконъхи, всички тези звезди разчитат на собственото си тайно оръжие, за да ги подготвят за всички онези безмислени сцени. Докато Тейтъм се занимаваше сериозно с треньора Арин Бабаян, за да извайва своя абс от шест опаковки, той се докосна до диетата си като номер едно, поради което коремът му беше толкова видим, колкото и те. И въпреки че Манганиело може да изглежда, че той е роден с това перфектно изваяно тяло, той тренира с Рон Матюс, използвайки кардио с ниска интензивност и високо интензивно трениране на горно тегло.

Кредит: Железни конни забавления

9. Деми Мур в „Джи Джейн“

Може би единственото нещо по-шокиращо от грешката на Деми Мур в „GI Jane“ беше способността й да се откаже от лицеви опори с една ръка. Филмът свърши невероятна работа да направи изморителните физически тестове Navy Seals да изглеждат особено брутални, но тъй като лейтенант Джордан О'Нийл, Мур изглеждаше достатъчно здрав, за да се справи с всичко. "През целия филм я виждате да изпълнява онези упражнения с добра форма - придърпванията, висящите ролки, дори тези скандални лицеви опори с една ръка", казва личният треньор Ашли Бордън. "Тя е изваяна, силна и красива."

Кредит: Караван картини

10. Брус Лий във „Влез в дракона“

Близо 40 години след премиерата на „Enter the Dragon“ през 1973 г., Брус Лий остава кралят на силната, гъвкава, функционална конструкция. Уменията му за бойни изкуства са легендарни, но той беше и маниак на тренировка, който използваше различни техники за силова тренировка, за да изгради издълбаната си физика. По времето, когато "Enter the Dragon" беше заснет, той подряза линията на талията си от размер 30 до размер 26, докато добави сантиметри към ръцете и краката си. "Във филма Лий показва невероятна способност да свива почти всеки мускул в тялото си", казва личният треньор Ашли Бордън. "Той просто достигаше своя физически връх." За съжаление той почина преди излизането на филма.

Кредит: Warner Bros.

11. Натали Портман в „Черен лебед”

За да изиграе ролята на перфекционистката балерина Нина Сайърс, Портман взе сериозно ролята си. Работейки с бившата танцьорка на балет в Ню Йорк Мери Хелън Бауърс, тя тренира до осем часа на ден, шест дни в седмицата. Според списание Shape, в допълнение към многото време, прекарано в балет, Бауърс включва и плуване, крос-тренировки и упражнения за издръжливост, за да помогне на Портман да изгради силното, стройно тяло на балетна танцьорка.

Кредит: Снимки за прожектори на Fox

12. Райън Рейнолдс в „Зелен фенер“

Рейнолдс вече беше хитър сърце, но за да играе Хал Джордан, кок-тест-пилот-превърнат-интергалактик-спасител, актьорът трябваше да премине от рязано на раздробено. "Видях усилията, които Рейнолдс влага от първа ръка в салона", казва личният треньор Ашли Бордън. „Боби Стром (треньорът на Рейнолдс) използваше 90-минутни тренировки, които винаги варираха и работеха с различни части на тялото в различни дни.“ Стром казал на WebMD, че готви за Рейнолдс шест дни в седмицата, приготвяйки диета, тежка на земята пуйка, сьомга на скара и смлян бизон. Лекият, мускулест поглед, който в резултат на това изглежда работеше за Рейнолдс. "Обичам го, но го обичам още повече, когато всички са разкъсани, с тези вени изскачат", казва личният треньор Рамона Браганза.

Кредит: Warner Bros.

13. Хали Бери в „Умри друг ден“

Света боже, някой ще забрави ли за първи път, когато видя Хали Бери да изскочи от водата в оранжевите бикини? Входът може да е бил вдъхновен от Урсула Андрес (първото момиче на Бонд), но плажният саунер на Бери създаде своя собствена легенда. "Сексуалността на Хале се крие в баланса на нейната рамка", казва личният треньор Ашли Бордън. "Ширината на раменете й е съразмерно пропорционална на обичта на четириъгълника й, подчертавайки мускулестите й крака и малката талия." „Die Another Day“ получи смесени отзиви и отбеляза последния филм на Пиърс Броснан като Джеймс Бонд, но Бери направи Джинкс Джонсън най-запомнящото се момиче на Бонд от своето поколение.

Кредит: Eon Productions

14. Хенри Кавил в „Човек от стомана“

За да влезе във форма, за да играе Супермен в "Човекът от стомана", британската силова къща Cavill разчита на треньора Марк Туайт. Между интензивни тренировки за два дни и 5000 до 6000 калории дневно (с много ограничени въглехидрати), Cavill си сложи впечатляващите 20 килограма за около шест до осем седмици, според Muscle and Fitness. По време на тренировката си с Twight, той се удари в личен състав на 435-килограмова мъртва лифт, 245-килограмова натискане на пресата и 365-килограмов заден клек. "Правейки физически трудни неща, променяйки тялото си по собствена воля, Хенри промени отношението и отношението си", заяви Туайт за Muscles and Fitness. "Изглеждаше огромен. Ходеше огромно. Отношението му излъчваше физическите му възможности."

Кредит: Warner Bros.

15. Кейт Босуърт в „Blue Crush“

За да играе ролята на Ан Мари Чадуик, Босуърт трябваше да е годен, но не прекалено подходящ. Леката актриса, която каза на списание Shape, че е запален подгласник, според съобщенията си е сложила 15 килограма мускули, за да се справи с ролята, но го направи, без да изглежда твърде разкъсана, за да бъде плажуващ сърфист. В резултат на това „Кейт излъчва външния вид на тялото на лесен сърфист“, казва личният треньор Ашли Бордън. "Тя излъчва сила и комфорт в бикините си, а увереността й придава естествена сексуалност и привлекателност."

Кредит: Universal Pictures

16. Едуард Нортън в „Американска история X“

Съставът на героите, които Едуард Нортън е играл във филми, върви по следния начин: страховит кльощав тип („Първичен страх“), умен кльощав човек („Хората срещу Лари Флант“), мършав комарджия („Раундърс“), гигантска ярост неонацисти („Американска история X“). Превръщането му от талантлив лек в ужасяващ, но все пак впечатляващо изрязан хатмонгер беше толкова внезапно, колкото и неочаквано. Нортън каза на Calgary Sun, че е сложил 30 килограма мускул само за три месеца. "Той не само получи много преса за трансформацията си, " казва личният треньор Джо Даудел, "но и получи номинация за Оскар за най-добър актьор."

Кредит: New Line Cinema

17. Анджелина Джоли в „Tomb Raider”

"Обичам погледа на Анджелина в Tomb Raider", казва треньорът на знаменитостите Валери Уотърс. "Тя е една тонизирана спортистка, една част гимнастичка и три части раздута." Джоли изигра Лара Крофт, героиня от видеоигри, която смее опасни подземия в търсене на древни съкровища и според съобщенията изпълнява собствени каскади за филма. Тя се подготви с месеци тренировки по бокс и други бойни тренировки. „Не откъсваш поглед, който е толкова труден, като просто правиш Пилатес“, казва Уотърс.

Кредит: Paramount Pictures

18. Брад Пит в „Боен клуб“

Въпреки че Пит винаги е бил холивудски ритъм, той взе ролята си на Тайлър Дърдън в „Боен клуб“ за всички нас, за да седнем и да забележим - по-специално за неговия абс. Дори 16 години след излизането на филма, личните треньори все още чуват клиентите си от мъжки пол да ги помолят да „направят те да изглеждат като Брад Пит в„ Боен клуб. “„ Поради своята физиология Пит сдвои ниско представител и високо интензивно вдигане на тежести режим с високопротеинова диета за изграждане на мускули, изгаряне на мазнини и показване на невероятното му ядро.

Кредит: Фокс 2000 снимки

19. Мишел Родригес във франчайза „Бързите и яростни“

На собствения си уебсайт Мишел описва себе си като „кръстоска между красота и браун“, което вероятно я е направило перфектна в ролята на Летти - „Клайдът на Бони до Вин Дизел“ в този филмов сериал. Със своето интензивно отношение и атлетична надграда Родригес въплъти частта. "Мишел има силна физика, която казва, че" не само тялото ми е здраво, но аз също мога да ритна вашите * ", казва личният треньор Ашли Бордън.

Кредит: Universal Pictures

20. Марк Уолбърг в „Боецът“

"Човекът тренира за тази роля в продължение на четири години!" Казва Ашли Бордън, описвайки как Уолбърг се е подготвил да играе боксьор „Ирландски“ Мики Уорд. "Той се усъвършенства в храненето си и свали 30 килограма от рамката си, за да изгради тялото на боеца. Антериорите му със серум (мускулите отстрани на гърдите) са красиви." Съобщава се, че Уолбърг изгради бокс ринг, за да тренира частта. Той заяви пред San Antonio Express-Times: „Не исках да изглеждам като актьор, който може да боксира малко. Исках да изглеждам като боксьор, който може да спечели световната титла в полутежка категория“. Мисията изпълнена.

Кредит: Най-близо до производството на дупки

21. Ума Търман в „Убий Бил“

Може би Ума Търман е най-разпознаваема с ролята си в „Пулп фантастика“, но емблематичният й жълт комбинезон, който прегръща отрязаното й тяло във филмите на Куентин Тарантино „Убий Бил“, е един от най-големите й погледи. Как получава тези тонизирани ръце и силно ядро? Тя казва, че въпреки че има забързан график, винаги работи, когато има свободно време. За да се подготви за сцените на бойните си изкуства в „Убий Бил“, Търман тренира шест дни в седмицата. Тя каза пред списание Fitness, че дори пътува до Китай, за да работи с треньор, за да усъвършенства бойните си движения. Това е всеотдайността.

Кредит: Miramax

22. Райън Гослинг в „Луд, глупав, любов.“

Райън Гослинг премина от сладък холивудски ритъм до горещ холивудски парче, когато оголи гърдите си и корема си в „Луд, глупав, любов“. Шестте му пулса бяха отпаднали от челюстта в скандалната любовна сцена с Ема Стоун. Но на въпроса как е получил тези убийци, той се шегува в много интервюта, че са Photoshopped, според Е! На линия. И да не забравяме манията на мемора на Райън Гослинг „Ей момиче“, което може би просто никога няма да изчезне.

Кредит: Carousel Productions

23. Меган Фокс в „Трансформатори”

Меган Фокс участва в ролята си за цял живот, когато участва в „Трансформери“. Въпреки че вече е млада и гореща, Фокс все още трябваше да работи усилено за тялото си на блокбастър. Тя комбинира интервални тренировки с кардио с ниска интензивност и се съсредоточи върху своя абс и ядро. И как е получила тези приказни крака? Fox усъвършенства висящи повдигащи крака, а легнали крака повдига, за да получите тонизирани бедрата. Тя също се хареса на работа във вериги, като се фокусира върху упражнения с телесно тегло и кардио с ниско въздействие.

Кредит: Dreamworks SKG

24. Тейлър Лаутнър от серията “Здрач”

Кажете какво ще кажете за качеството на самия филм, но абсцесът на Тейлър Лаутнър в поредицата може би просто е направил втория и третия филм, който си струва да гледате. Между първия и втория филм, треньорът на Лаутнър, Джордан Юам, му е помогнал да наложи 30 килограма мускули за година, според списание Men's Health. Той направи това, като увеличи количеството на теглото, което Лаутнър вдигаше с 40 процента и го правеше толкова по-бавно на ексцентричната фаза на всяко упражнение. Това, комбинирано с упражнения на ab като швейцарски топки и обратни хрупки, го превърна във фантазия на всеки член на #TeamJacob.

Кредит: Summit Entertainment

25. Бо Дерек в „10”

Трудно е да си представим свят без Бо Дерек да тича по плажа в онзи прочут златен бански костюм и глава, пълна с дълги плитки в „10.“ Зашеметяващото й тяло и главният сексапил са незабравими. Известно е, че Дерек поддържа тялото на убиеца тонизиран и постно, дори 30 години след известния си дебют. И така, как тя остарява толкова добре? Дерек е вегетарианец, който обича на открито. Тя каза на Опра, че мрази рутинните тренировки и вместо това избира конна езда и труда да се грижи за ранчото си в Санта Йенс, Калифорния.

Кредит: Джефри Продукшънс

26. Брадли Купър в „Американски снайперист”

Купър разполага с 10 седмици, за да играе на SEAL SEAL Крис Кайл. А Джейсън Уолш беше просто обучителят, който да му помогне да го направи. Уолш разчита на опита си да тренира футболисти за NFL комбайн, за да помогне на Купър да събере 40 килограма мускули за ролята. Според списание Men's Health Купър консумира над 5000 калории на ден между пет хранения и няколко протеинови шейка през целия ден. „Трябваше да стигна до момента, в който повярвах, че съм него“, каза Купър пред Men’s Health. "С тегло от 185 килограма, това щеше да е шега. Големината му беше такава част от този, който беше."

Кредит: Warner Bros.

27. Камерън Диас в „Ангелите на Чарли“

Независимо от филма, Диас винаги е била известна с нокаутираното си тяло. Но това е първият римейк на „Ангелите на Чарли“, който тя заслужава да я научи на важността да бъде здрава и добра. "Тренирахме по осем часа на ден, седем дни в седмицата в продължение на три месеца, а аз умирах", каза тя пред списание Self. „Чудех се:„ Как изобщо ще правя това? “ Но съвсем скоро имах шест опаковки. На 27 не съзнателно казвах: „Правя това за когато съм на 41“. Но на 41 години казвам: „Слава Богу, че започнах в 27. '"Диас се отказа от тютюнопушенето месец преди да започне снимките и направи много тренировки по бойни изкуства, за да се подготви за ролята.

Кредит: Columbia Pictures

28. Крис Еванс в „Капитан Америка“

За да изглежда като супергерой, Евънс трябваше да тренира като супергерой. Но той не можеше просто да бъде разкъсан. Той също трябва да бъде бърз. "Подготовката за Капитан Америка наистина беше за мен, като се натрупвам изглежда мъдро, така че беше много тренировка с тежести, за да мога да стана голям", каза той пред BodyBuilding.com. "Режимът на тренировка се основаваше на комплекти с тежки / ниски реплики на класическите комбинирани асансьори. Правих неща като клекове, мъртва лифтове, раменни преси, преси на наклона, претеглени спадове и брадички."

Кредит: Paramount Pictures

За да изглежда като супергерой, Евънс трябваше да тренира като супергерой. Но той не можеше просто да бъде разкъсан. Той също трябва да бъде бърз. "Подготовката за Капитан Америка наистина беше за мен, като се набирам, изглежда мъдро, така че беше много тренировка с тежести, за да мога да стана голям", каза той пред BodyBuilding.com. "Режимът на тренировка се основаваше на комплекти с тежки / ниски реплики на класическите комбинирани асансьори. Правих неща като клекове, мъртва лифтове, раменни преси, преси на наклона, претеглени спадове и брадички."

29. Джесика Симпсън в „Херцозите на опасността“

Джесика Симпсън не е непозната за противоречията на тялото, но въпреки своите възходи и падения, тя завинаги ще бъде призната за Дейзи Дюк от „Херцозите на Хазарда“. Спомняте ли си онези мънички херцози Дейзи с перфектно тонизираните й крака? Симпсън все още е във форма, като майка на двама и се фокусира върху редовното трениране със своя треньор Харли Пастернак. Той казва, че Симпсън работи върху различни мускулни групи, като вдига тежести, а тя се радва на тренировки по кардио и верига. Тя работи около четири дни в седмицата по 45 минути.

Кредит: Warner Bros.

30. Уил Смит в „Али“

За да играе легендата на бокса Мохамед Али, не е изненада, че Смит включи много бокс в своя режим на тренировки. Като тренира пет дни в седмицата за невероятните шест часа на ден, което включваше и много бягане, той вдигна 35 паунда и увеличи бенч прес от 175 паунда на 365 паунда. Треньорът му Даръл Фостър беше бивш боксьор със средна категория и дългогодишен треньор на бившия шампион Захар Рей Леонард. Според списание Time, обучението на Смит започва с начален старт: "бягане на три мили всяка сутрин, трениране на бокс в продължение на няколко часа, обяд с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, а след това гледане на бойни филми заедно, преди да отиде на тегло стая."

Кредит: Columbia Pictures

За да играе легендата на бокса Мохамед Али, не е изненада, че Смит включи много бокс в своя режим на тренировки. Като тренира пет дни в седмицата за невероятните шест часа на ден, което включваше и много бягане, той вдигна 35 паунда и увеличи бенч прес от 175 паунда на 365 паунда. Треньорът му Даръл Фостър беше бивш боксьор със средна категория и дългогодишен треньор на бившия шампион Захар Рей Леонард. Според списание Time тренировките на Смит започват с начален старт: "бягане на три мили всяка сутрин, трениране на бокс в продължение на няколко часа, обяд с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, а след това гледане на бойни филми заедно, преди да отиде на тегло стая."

31. Дженифър Лорънс в „Игрите на глада“

Героят на Лорънс в сериала "Игрите на глада", Катнис Евърдийн, не просто се държи трудно, тя е трудна. Така в подготовката за ролята тя работи с д-р Джо Хориган, лекар по хиропрактика по спортна медицина и треньор на знаменитости. Със съдействието на Teen Vogue, нейната тренировка се състоеше от спринтове, неподвижни колоездачи, уроци по стрелба с лък и скално и дърво катерене с екипажа на каскадьорите. Но режимът й включваше и активен ден за възстановяване, където д-р Хориган я насърчаваше да прави по-нискоинтензивни кардио тренировки или йога.

Кредит: Lionsgate

32. Силвестър Сталоун в „Рамбо“

През цялата си кариера Сталоун е известен с това, че играе на твърдия човек. И не само здравия човек, но и супер-шакащия, ритащ-а-ти **. И за "Rocky II", и за "Rambo: First Blood Part II", той тренира с бившия г-н Олимпия Франко Колумбу. Двамата тренираха заедно, а Сталоун се състезаваше да бъде в крак с треньора си по културизъм.

Кредит: Anabasis NV

33. Никол Кидман в „Мулен Руж“

За ролята си в „Мулен Руж“, вече свестият Кидман се спусна до 18-инчова талия - същият размер като Вивен Лий в „Отнесени от вятъра“. Кидман прекарва часове в танци и учене на хореографията за филма, като в един момент дори наранява глезена си. "Нараних се да танцувам в пети в три сутринта и паднах долу", каза тя пред News Corp Australia. "След това си счупих реброто, влизайки в корсет." Говорете за отдадеността на ролята!

Кредит: Twentieth Century Fox

34. Крис Хемсуърт в „Тор”

За да играе митичния норвежки бог, Хемсуърт си партнира с треньор и бивш флот SEAL Duffy Gaver, за да спечели 20 килограма мускули. Според мускулите и фитнеса, Гавър е използвал подход на старата школа по културизъм към тренировката на Хемсуърт и отделя особено внимание на ръцете и раменете. "Хората виждат Крис и смятат, че е бил на стероиди, но той не докосна нито едно вещество", каза Гавър пред "Muscle and Fitness". "Това беше просто червено месо, големи тежести и малко протеинов прах. Той смазваше всяка тренировка. Той просто реши да изглежда като Тор."

Кредит: Paramount Pictures

За да играе митичния норвежки бог, Хемсуърт си партнира с треньор и бивш флот SEAL Duffy Gaver, за да натрупа 20 килограма мускули. Според мускулите и фитнеса, Гавър е използвал подход на старата школа по културизъм към тренировката на Хемсуърт и отделя особено внимание на ръцете и раменете. "Хората виждат Крис и смятат, че е бил на стероиди, но той не докосна нито едно вещество", каза Гавър пред "Muscle and Fitness". "Това беше просто червено месо, големи тежести и малко протеинов прах. Той смазваше всяка тренировка. Той просто реши да изглежда като Тор."

35. Дженифър Анистън в „Разбивката“

Нека си признаем: Анистън винаги е изглеждала добре. От дните си в „Приятели“, когато прическата й Рейчъл се превърна в прическата за копиране на жени навсякъде, жените се стремяха да изглеждат като нея. И безупречната й фигура в „The Break-Up“ не прави изключение, особено в голата сцена. Анистън винаги е била всеотдаен фитнес любител, изтъквайки предимствата на редовното кардио и йога, така че подготовката й за скандалната сцена включваше множество потни сесии, водещи до снимките.

Кредит: Universal Pictures

Какво мислиш?

Любимата ви звезда направи ли нашия списък? Има ли други запомнящи се тела, които сме пропуснали? Имаше ли изненади в списъка? Кои звезди ви направиха най-голямо впечатление? Някой от тях вдъхновява ли ви да работите повече? Получихте ли идеи за тренировка от някоя от тези знаменитости? Уведомете ни, като оставите коментар по-долу.

Кредит: Фокс 2000 снимки