Възможно е да свалите 15 килограма за един месец, но това може да бъде комбинация от трудно и опасно. Независимо от причините ви да желаете да отслабнете, приемането на по-реалистична цел може да ви помогне не само да постигнете целта, но и да поддържате тялото си здраво по време на пътуването за отслабване. Дори ако свалите много по-малко от 15 килограма за месец, възможно е отслабването значително да подобри вашето здраве.
15 лири е твърде много
Здравните организации като Центровете за контрол и профилактика на заболяванията съветват да отслабнете със сигурна скорост от 1 до 2 килограма седмично. Ако отслабнете с тази норма за един месец, спокойно бихте могли да отслабнете между 4 и 8 килограма. Загубата на 15 килограма е почти два пъти повече от препоръчителната безопасна сума за месец. Отслабването непрекъснато чрез упражнения и диета поддържа здравето на тялото ви и ви позволява да развивате навици, които можете да поддържате, дори след като сте достигнали идеалното си тегло.
