Постът се отнася до процеса на въздържане от твърди храни в опит да се очисти тялото ви от токсини по време на религиозни обреди или като метод за отслабване. Инструктирани сте да приемате само течности като сокове или вода в течение на вашия пост. За пушачите пристрастяването към никотин може да бъде идеалният начин да се помогне за ограничаване на глада по време на гладуване поради ефекта на потискане на глада; обаче пушенето не е отговорът и ви излага на по-голяма опасност от всякога. Според AskTheTrainer.org, 85 процента от случаите на рак на белия дроб са документирани като тютюнопушенето е основната причина.
възприятие
Много пушачи твърдят, че цигарите помагат да успокоят нервите си, да ограничат глада и да заемат ума им. Тези твърдения може да са верни, но общото здравословно състояние се пренебрегва. Myfasting.com посочва, че въпреки че тютюнопушенето няма нищо общо с консумацията на храна, това е най-опасният навик да участвате по време на постите си. Колкото по-дълго вашият пост продължава, докато вдишвате цигарен дим, толкова по-опасни за живота атрибути поемат.
Опасностите
Химикалите, намиращи се в цигарите, са по-вредни за тялото ви по време на периоди на гладуване, защото тялото ви започва да се обръща към тези химикали за хранителни вещества. Съставен от никотин, въглероден оксид и радиоактивни нуклиди, пушенето на цигари увеличава риска от гадене, виене на свят и повръщане, тъй като тези компоненти бързо увреждат централната ви нервна система. След седмица на гладно и тютюнопушене тялото ви е по-податливо на ефектите на въглеродния оксид, тъй като сега тялото ви използва складирани мазнини и хранителни вещества, увеличавайки риска от сърдечен удар или инсулт според Myfasting.com.
Химически грим
Химическият състав на цигарите е достатъчен, за да накара някой да се гърчи. Освен добре познатото съдържание на никотин и въглероден оксид, в цигарите има и други химикали и газове. Радиоактивни компоненти като бисмут и олово присъстват, което води до прием на до 500 рентгена радиация годишно, според Myfasting.com. Амонякът, формалдехидът, водородният оксид и ционидните газове също съществуват в цигарите, както и по-токсични арсен и циановодородна киселина. По време на гладуване тялото ви става по-отзивчиво към ефектите на тези химикали и газове, засилвайки вредните странични ефекти.
Алтернативи
Тъй като тютюнопушенето има отрицателно въздействие върху белите дробове и сърцето, алтернативи на тютюнопушенето по време на гладно и по време на редовна диета са необходими, за да останете в добра топлина, според AskTheTrainer.com. Упражнението е една такава алтернатива, която не само ви помага да влезете във форма, но и спомага за ограничаване на никотиновото желание. Когато желанието за пушене удря, отидете на разходка или изпълнете упражнения за релаксация като йога, докато копнежът отшуми. На разположение са и групи за поддръжка за отказване от тютюнопушенето, които да ви помогнат да се откажете от навика, въпреки че отказването от тютюнопушенето трябва да се извършва преди участието в пост. Групите предоставят симпатично ухо и много информация, която да ви помогне да направите правилния избор, когато желанието да запалите удари.
