Честото уриниране се определя от необходимостта от уриниране по-често от обикновено и може да бъде причинено от инфекция на пикочните пътища, бременност, свръхактивен пикочен мехур, лекарства, неврологични състояния, диабет и проблеми с простатата. Диетата е основен принос за честото уриниране, но когато е под контрол, правилната диета може да помогне за отстраняване на състоянието. В началото може да е трудно да определите кои храни причиняват честото уриниране; следователно воденето на дневен дневник за храни и напитки ще помогне да се идентифицират какви храни причиняват проблема. Докато диета с високо съдържание на фибри помага за намаляване на честото уриниране, има някои храни, които трябва да избягвате.
кофеин
Кофеинът действа като стимулант и диуретик, който запълва пикочния мехур и се налага редовно да изпразва урина. Кофеинът се намира в кафе, чай, шоколад и сода. За да намалите количеството кофеин в диетата си, ограничете броя на чашите кафе или кутии сода, които консумирате ежедневно.
Глутен
Глутенът е форма на протеин, намиращ се в пшеница, ръж, ечемик и тритикале. Всяко от тези зърна имат малко различни протеини, известни като проламини. Промалините създават проблеми на хората, които не могат да понасят глутен в диетата си. Диета с високо съдържание на глутен може да причини често уриниране. Храните с високо съдържание на глутен включват хляб, макаронени изделия, гевреци, кифли и пица.
Кисели храни
Висококиселите храни понякога предизвикват реакция, което води до често уриниране. Такива кисели храни включват салса, сода, чайове, кафе, сок от червена боровинка и портокалов сок.
Алкохолни напитки
Алкохолът, открит във вино, бира и твърд алкохол, пречи на неврологично функцията на пикочния мехур, като влияе върху мускулите, които контролират потока на урината, причинявайки често уриниране. Ако консумацията е прекомерна дехидратация може да възникне, което създава повече усложнения като инфекция на пикочните пътища.
Пикантни храни
Пикантните храни дразнят пикочния мехур по същия начин, по който кофеинът стимулира пикочния мехур. Избягвайте пикантни храни като люти чушки, халапеньо чушки, конска репичка, къри, салса, мексикански храни и китайски храни.
фосфор
Хората, които имат бъбречно заболяване и често уриниране, трябва да ограничат приема на фосфор, който се съдържа в млечните продукти, ядките, фъстъченото масло, боба и месото. Фосфорът е основен минерал, който се изисква от всяка клетка в тялото за нормална функция; обаче, ако се консумира твърде много, може да се стигне до често уриниране.
