Топла халба с горещ шоколад е вкусно лечение, след като прекарате време на открито в студено или снежно време, но може да се интересувате да научите, че тази напитка може да бъде и източник на ключови хранителни вещества. В зависимост от това как приготвяте горещия шоколад, може да се възползвате от тялото си с основни витамини и минерали. Научете разликите между методите на приготвяне, за да можете да си приготвите възможно най-питателната чаша горещ шоколад.
Калории и мазнини
8-унция чаша горещ шоколад, приготвена у дома с мляко, съдържа 192 калории. Ако използвате пакет горещ шоколадов прах с ружа, използвайки вода, вашата напитка съдържа 152 калории. Ако решите халба с горещ шоколад, може да искате да се придържате само към един, защото може да съдържа повече мазнини, отколкото си мислите. Диетите с високо съдържание на мазнини могат да ви накарат да наддадете на тегло и може също да ви изложат на опасност от развитие на сърдечни заболявания и висок холестерол. 8-унция порция домашен горещ шоколад съдържа 5, 85 г обща мазнина, като 3, 57 от тази е наситена. Пригответе плик с горещ шоколадов прах с вода и напитката ви съдържа 1, 52 g мазнини, като по-малко от 1 g е наситено.
захар
Горещият шоколад, независимо как го приготвяте, има голямо количество захар. Ако редовно консумирате големи количества добавена захар от вашата храна и напитки, може да сте изложени на повишен риск от кариес. Диета с високо съдържание на захар може също да увеличи шансовете ви да имате високи триглицериди и да спечелите нездравословно тегло. 8-унция порция домашен горещ шоколад, приготвен с мляко, съдържа 24, 15 г захар. Един плик с горещ шоколадов прах, направен с вода, съдържа 24, 8 g захар.
