Зачервяването на лицето може да причини срамежливост или смущение, тъй като е трудно да се скрие. Хроничното зачервяване на лицето може да стане още по-социално изтощително. Въпреки че има много причини за дългосрочно зачервяване на лицето, като се започне от увреждане на слънцето до състояния на кожата, като розацея, не винаги е лесно да се определи точно какво причинява зачервяване на лицето. Определени витамини и други хранителни вещества могат да помогнат в борбата с възпалението, което често е част от зачервяването на кожата. Вижте лекар или дерматолог, за да определите най-добрия начин на действие за вашата кожа.
Витамин К
Витамин К, който се намира във високи количества в листни зелени зеленчуци, люспи, броколи и зеле, може да помогне за избледняване на зачервяването в кожата. Одри Кунин отбелязва в книгата, "Ръководството за укрепване на кожата DERMAdoctor", че витамин К често помага както за намаляване на зачервяването на лицето, така и за насочване към паяковите вени. Можете да използвате този витамин локално; често се среща в продукти за грижа за кожата, насочени към намаляване на зачервяването на лицето.
Витамин Е
Витамин Е е един от най-противовъзпалителните витамини и следователно може да помогне за намаляване на зачервяването на лицето. Според д-р Хауърд Мурад в книгата си „Завинаги без бръчки“ антиоксидантната сила на витамин Е намалява уврежданията на свободните радикали, което може да причини зачервяване на кожата. Независимо дали зачервяването на лицето ви се дължи на излагане на слънце или стареене, витамин Е се бори със свободните радикали, които са част от двата процеса. Бадемите, авокадото и растителните масла са с високо съдържание на витамин Е.
B витамини
Ако розацеята е причината кожата ви да се зачерви, тогава витамините от група В могат да помогнат за намаляване и избледняване на зачервяването. В книгата "Канадската енциклопедия по естествена медицина" фармацевтът Шери Торкос отбелязва, че както B-витамините, така и недостигът на цинк понякога са свързани с розацеята. Вместо да приемате витаминен комплекс от група В самостоятелно, може да е по-изгодно да приемате качествена мултивитаминна / минерална добавка, която съдържа както витамини от група В, така и цинк, отбелязва Торкос. Храните с високо съдържание на витамини от група В включват банани, яйца, леща и пуйка.
Витамин А
Витамин А също може да намали и избледнее зачервяването в кожата, причинено от розацея. Хиропрактиците Майкъл Р. Уилс и Джон Уилямс отбелязват в своята книга „Основи на дерматологията за хиропрактиците“, че производни на витамин А често се използват в кожни продукти за розацея, тъй като намаляват зачервяването и пъпките. Сладките картофи, листните зелени зеленчуци и черния дроб са всички богати източници на витамин А. Ако решите да приемате допълнителен витамин А за избледняване на червената кожа, не забравяйте да работите с Вашия лекар, за да определи правилната дозировка и за колко време трябва да приемате добавката, тъй като прекомерният витамин А може да причини увреждане на черния дроб. Той може да причини и вродени дефекти при бременни жени.
