С остаряването си гравитацията може да се отрази върху мускулите на лицето и челюстта, причинявайки поглед. В същото време кожата ви спира да създава толкова еластичност и колаген - самите протеинови влакна, които фиксират кожата на лицето, челюстта и шията ви. Както всеки друг мускул в тялото ви, мускулите по вашата челюстна линия могат да бъдат тонизирани с различни упражнения.
Бакшиш
Упражненията помагат да стегнете и тонизирате мускулите около челюстната си линия.
Упражнения за стягане на челюстта
Състои се от четири мускула, разположени около челюстните стави, вашите дъвкателни или желязо мускули са отговорни за движението на долната ви челюст. Те могат да прилагат над 150 килограма сила, за да смачкат предмет между задните ви зъби, според Vital Face: Упражнения за лице и масаж за здраве и красота от Лина Кивилуома.
Когато масажистните мускули по долната дясна и лява страна на челюстта ви започнат да провисват, те намаляват челюстната ви линия. Изпълнете изометрично упражнение за дъвчещите си мускули, за да помогнете да определите челюстната си линия.
Поставете вътрешната част на десния си показалец срещу вътрешната страна на дясната буза, опирайки гърба на пръста си към задните си кътници. Поставете левия показалец по същия начин от лявата страна. Стискайте зъби, като натискате дъвчещите мускули към пръстите си. Задръжте контракцията за брой пет и след това се отпуснете. Извършете пет повторения.
Под брадичката
Платизма е голям мускул на брадичката, който може да стане мек и отпусната. Изпълнете упражнение за стягане на този мускул и допълнително извайвайте челюстта си.
Започнете с позициониране на върховете на палците под брадичката. Докато притискате челюстната си кост към палците, използвайте палците, за да насочите челюстта си в малки кръгове. Едновременно с това натиснете върха на езика си към покрива на устата си, което ще свие мускулите на брадичката. Освободете палците си и след това повторете упражнението 10 пъти.
Рев като лъв
Започнете с това да седнете изправени на стол и да поставите длани на бедрата си. Направете дълъг, дълбок вдишване през носа. Докато издишате, разгънете езика си и го изтеглете надолу към брадичката. Едновременно с това насочете очи нагоре.
Представете си преувеличеното лице на лъв рев. Задръжте позата за четири до 10 секунди и след това освободете и вдишайте. Ако повторите упражнението няколко пъти, то ще повиши нивата на азотен оксид в носните кухини и ще ви олекне настроението.
Целуни небето
Упражненията на челюстта могат да включват преглъщане и целуване или скубане на устните.
Например, започнете упражнение, като повдигнете брадичката и кимнете с глава назад. В най-високо положение, поглъщайте и едновременно натиснете върха на езика си към покрива на устата си.
Повторете упражнението, наклонете главата си само надясно, като дръпнете дясното си ухо до дясното рамо. Правете упражнението трети път, но наклонете главата си наляво. Вариант на това упражнение е да наклоните главата си назад и да целунете тавана или небето. Стиснете устните си заедно в преувеличен пукер, за да работите дъвчещите си мускули. Извършете четири повторения.
