Отслабването чрез топене на лед има смисъл от гледна точка на физиката. Базираният в Орегон физик Уилям Бътлър съобщава, че са необходими приблизително една калория, за да доведете една унция лед до телесната температура. За съжаление, при тази скорост ще са необходими повече от 200 килограма лед, за да се изгорят един килограм мазнини. Ледът и ледената вода обаче могат да ви помогнат да ограничите апетита си, както и да осигурите изгаряне на номинална калория. Можете да използвате това самостоятелно или да го комбинирате с по-агресивна програма за отслабване.
Етап 1
Използвайте натрошен лед, самостоятелно или във вода, когато топите лед за отслабване. Можете да преглътнете натрошен лед, без да го дъвчете. Дъвченето на лед може да счупи пломбите или дори да пукне зъби.
Стъпка 2
Консумирайте чаша лед около половин час преди всяко хранене. Според проучване, съобщено в CNNHealth.com, хората, които приемат вода преди хранене, ядат 75 калории по-малко на седене. Това може да доведе до загуба на тегло над 14 килограма само за една година.
Стъпка 3
Пийте ледена вода или погълнете малко натрошен лед, като първата ви реакция на глад, жадуващ между храненията. Според личния треньор на знаменитостта Бил Филипс, това ще напълни стомаха ви с нулевокалорична течност, а не с лека закуска.
Стъпка 4
Приемайте поне осем чаши вода дневно. Според WeightLossForAll.com пиенето на адекватна вода ще ускори метаболизма ви с около 3 процента. Това означава, че ще изгорите повече калории при всяко занимание, дори да спите или гледате телевизия.
Бакшиш
За най-добри резултати комбинирайте топящия се лед с програма за диета и упражнения.
