Седенето в жегата на сауна ви кара да се потите и временно повишава метаболизма си. Костюмите за сауна имат същия ефект. Спортистите и другите, които искат бързо да отслабнат, могат да бъдат изкушени от костюмите за сауна, които ви помагат да свалите килограми за броени часове. Но тези твърдения могат да бъдат подвеждащи и сауните костюми представляват реални опасности, ако бъдат злоупотребявани.
описание
Костюмите за сауна обикновено се състоят от комбинезон или отделен връх и панталони, изработени от гума, винил или пластмаса. Костюмите улавят топлината около тялото ви, причинявайки ви пот. Някои костюми имат качулки. Обикновено имат еластичност на маншетите и талията, за да запазят топлината на тялото си.
Резултати
Упражнението в саунен костюм, особено в топла стая или на открито през лятото, ви кара да се потите обилно. Според Sharron Coplin, специалист по хранене на човека с разширението на държавния университет в Охайо, ще загубите около 1 фунт тегло за всяка пинта течност, която загубите. По-специално борците използват саунени костюми, за да отслабнат преди мачове, според Майк Вискари, пишещ за университета Вандербилт.
отава
Упражнявайки се докато носите саунен костюм, вие по същество дехидратирате тялото си. Веднага щом пиете течности, замествате загубената вода и възвръщате изгубените килограми. Реалната загуба на тегло отнема време. Д-р Доналд Хенсруд, пишещ за MayoClinic.com, съветва, че безопасна скорост на отслабване е от 1 до 2 паунда. седмица.
Опасностите
Потенето в саунен костюм може да доведе до дехидратация, бъбречна недостатъчност и дори смърт. През 1997 и 1998 г. трима борци загинаха при отделни инциденти, при които се упражняваха, докато носеха гумени костюми в опит да отслабнат, съобщава Viscardi. Прекомерното изпотяване води до електролитен дисбаланс в тялото ви. Може да претърпите топлинен удар или сърдечен удар в резултат на прегряване на тялото.
Алтернативи
Сигурна загуба на тегло от 1 до 2 паунда. на седмица изисква изгаряне на повече калории, отколкото консумирате. Ако консумирате 500 по-малко калории всеки ден, след седмица ще сте загубили 1 фунт. Може да отслабнете повече тегло през първата седмица, но това е най-вече водно тегло, според Шаррон Коплин. Вместо да се потите от водата в сауна костюм, опитайте се да пиете повече вода, за да отслабнете. Brenda Day, изследовател от Virginia Tech, откри, че хората, които пиели по 2 чаши вода преди всяко хранене, губят средно 5 lbs. над 12 седмици, без други промени в навиците им.
