Лазанята е класическа комфортна храна, смесваща кокошката текстура на сиренето с нежни тестени изделия и пикантен доматен сос. В зависимост от съставките, които използвате обаче, това ястие може да бъде или хранителен режим на хранене, или разумна храна. За по-слаба лазаня намалете сиренето в рецептата и напълнете юфките си със спанак, броколи, моркови и други зеленчуци, вместо говеждо или наденица с калории.
Брой калории
Рецепта за лазаня с три сирена с италианска наденица, предоставена от Epicurious, съдържа 848 калории на една осма от касерола с размери 9 на 13 инча. Вегетарианска рецепта за лазаня от Vegetarian Times, която използва веган наденица и веган крема сирене, както и тофу и спанак, съдържа само 508 калории в една и съща порция. Ако имате нужда от сирене в лазанята си, но не искате да прекалявате с калории, опитайте да използвате рибата с мазнини и моцарела с намалено съдържание на мазнини.
