Диетичните напитки остават популярен избор за много хора, защото изглеждат по-здрави от напитките, приготвени със захар. Докато диетичните напитки носят ползи за здравето, можете също да свържете някои негативи с тези продукти. Научете за плюсовете и минусите на диетичните напитки, за да можете да вземете образовано решение следващия път, когато някой ви предложи такъв в горещия летен ден.
Про: Ниско съдържание на калории
Хората закупуват диетични напитки заради ниските си калорични стойности. Според университета в Дартмут, изкуствените подсладители, използвани в тези напитки, съдържат 600 пъти повече сладост от естествената захар. Това позволява на производителите да използват подсладителя на по-малки порции, така че напитката ще има вкус също толкова сладък като оригинала, без допълнителните калории.
Pro: Краткотрайно отслабване
Харвардският университет съобщава, че преминаването от обикновени безалкохолни напитки към диетични напитки може да доведе до незабавно намаляване на броя на калориите, които ежедневно влагате в тялото си. Имайте предвид обаче, че дългосрочните проучвания по този въпрос остават неубедителни.
Con: Може да доведе до дългосрочно наддаване на тегло
Въпреки факта, че много диетични напитки не съдържат никакви калории, някои проучвания предполагат, че те действително могат да доведат до наддаване на тегло. Харвардският университет предполага, че хората имат вродена способност да казват колко калории влагат в телата си въз основа на това как нещо има вкус. Тъй като диетичните напитки имат вкус, сякаш съдържат калории, но всъщност не го правят, това отхвърля способностите на организма, което води до това, че хората консумират повече калории в ежедневието си чрез други храни.
Con: Симптоми на метаболитен синдром
Някои изследвания показват, че тези, които консумират диетични напитки през целия си живот, показват признаци на метаболитен синдром. Според медицинския център на Университета в Рочестър, някои от тези лица са имали симптоми като високо кръвно налягане, висока кръвна захар, по-ниски от нормалните нива на HDL холестерол и по-големи размери на отпадъците. Въпреки че не можете да направите заключение от тази информация без допълнителни изследвания, наличието на тези симптоми предполага опасност за диетичните напитки.
Con: Свойства, причиняващи рак
От изобретението на диетични напитки производителите са използвали множество заместители на захарта. Dartmouth College съобщава, че производителите са използвали захарин, цикламат и аспартам в различни моменти, въпреки наличието на причинители на рак. По-новите форми на изкуствен подсладител все още изискват допълнителни тестове, преди да можем да премахнем всички притеснения относно свойствата, причиняващи рак.
