Колоезденето на закрито в студио е интензивен режим на тренировка, който ви помага да изгорите значителен брой калории за тренировка. Типичната 40-минутна тренировка може да изгори 400 до 500 калории, в зависимост от телесното тегло и интензитета. В основата на вътрешния велосипед е маховикът, който помага да осигурите плавна съпротива на вашата тренировка.
Дизайн на стационарни велосипеди
Велосипедите на закрито са основно модифицирани вертикални неподвижни велосипеди, предназначени за тренировки с висока интензивност, с които традиционните стационарни велосипеди просто не са предназначени да се справят. Те са изградени от здрави материали, като например стоманени рамки, а педалите са свързани с неподвижен механизъм за зъбно колело и маховик, който осигурява постоянно съпротивление - с други думи, не можете да изневерявате, ако избягате по време на тренировка. Маховикът варира по тегло; по-тежките осигуряват по-голяма инерция по време на тренировка.
Как работят маховиците
Докато въртите педала на велосипед на закрито, маховикът - разположен там, където би било предното колело на традиционен велосипед - се завърта и набира скорост. Той осигурява плавно каране, което е проектирано да се чувства много като колоездене на открито. Дизайнът по-точно симулира педала нагоре, тъй като има постоянно съпротивление. Можете да регулирате съпротивлението, като използвате копчето за напрежение на мотора. Маховиците продължават да се движат, докато не натиснете спирачката.
Общи тежести на маховика
Маховиците на стационарните велосипеди варират по тегло и размер, но по-голямата част от тях тежат около 38 фунта., Според канадския фитнес ресурс MyFit.ca. Въпреки това моторът Sunny Health and Fitness SF-B1003 разполага с тегло от 55 фунта, а моделът SF-B1001 има настройка на маховик от 30 фунта. Така че, тя варира според модела. Стационарните велосипеди с по-тежки маховици обикновено струват повече от тези с по-леките.
Предимства недостатъци
Основното предимство на неподвижен мотор с тежък маховик от 40 lbs. или по-висока е комбинацията от инерция и съпротива, която можете да генерирате по време на тренировка. Той позволява по-реалистично усещане за пътуване нагоре. Недостатъците включват факта, че общото тегло на неподвижния мотор е по-тежко, което затруднява преносимостта на мотора, а ценовата марка обикновено е по-висока.
