Диетата "Шест седмици за преобразуване на тялото" от Майкъл Търмънд твърди, че храненето за вашия тип тяло ще ви помогне да поддържате нивото на енергия по-високо, да повишите метаболизма си и ще ви осигурите по-добро цялостно здраве. Тази диета дава персонализирани планове за хранене и тренировки за вашия конкретен тип тяло. Ендоморфните типове тяло, които тази диета нарича телесен тип А, имат високо съотношение на мазнини към мускулите, обикновено са по-меки и лесно наддават на тегло, според BodyBuilding.com.
Протеини
„Шестседмичен преобразяване на тялото“ твърди, че ендоморфите трябва да избягват червените меса и да ядат белтъци, постно пилешко и пуешко и риба, за да отслабнат бързо. Тази програма твърди, че консумирането на червено месо ще забави метаболизма ви, тъй като метаболизма отнема повече време, отколкото други протеини. Постното пиле, пуйка и риба се метаболизират бързо и помагат да се ускори метаболизмът ви за отслабване.
Въглехидрати
При тази диета ще избегнете прости въглехидрати като сладки плодове, чисти захари и обработени зърна, които могат да повишат нивото на кръвната ви захар и да забавят метаболизма ви. Тази диета предлага да ядете тиква, сладки картофи, кафяв ориз, джиджам, пащърнак, рутабага и пълнозърнести храни с подходящото количество протеин, за да поддържате нивото на инсулин стабилно и високото си ниво на енергия за бързо отслабване.
Плодове и зеленчуци
Диетата предполага телата от тип А да се хранят на всеки два до три часа, за да поддържат метаболизма си висок. Това често включва пресни плодове и зеленчуци за закуски. На тази диета можете да ядете грейпфрут, горски плодове, праскови, ананас, аспержи, черен пипер, бок зеле, броколи, брюкселско зеле, моркови, карфиол, целина, краставици, патладжан, зелен фасул, горчица, яка и ряпа, зелена салата, гъби, снежен грах, спанак и кълнове.
